2017年11月16日

 大切なのはクールダウン

 運動をする前のウォーミングアップが大事なのと同じように運動後のクールダウンはとっても大切。もしかしてウォーミングアップよりも念入りにした方が良いかもしれません。特に普段使わない筋肉を使った時などはそこを入念にストレッチ…
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