大切なのはクールダウン 運動をする前のウォーミングアップが大事なのと同じように運動後のクールダウンはとっても大切。もしかしてウォーミングアップよりも念入りにした方が良いかもしれません。特に普段使わない筋肉を使った時などはそこを入念にストレッチ…続きを読む