2019年01月11日

 調身、調息、調心

 調身(ちょうしん):姿勢を整える。

 調息(ちょうそく):呼吸を整える。

 調心(ちょうしん):心を整える。

それぞれ、このような意味ですが、

どれもとても大事なことですし、

それぞれが連動もしています。

姿勢を整え、丹田を意識して、呼吸を整える。

これを、慌てているときにすれば、

落ち着きを取り戻すことが出来ますし、

穏やかでいる時でも、

心を更に落ち着かせ、ゆとりをもたらします。

私はこの3つがとても好き♡

生活の中で欠かすことができないものです。

 自分が整うと、周りの方たちへ、余裕を持って

接することができたり、優しくなれます。

全ては自分のためであり、他人のためでもあり、

大きくみれば、世の中のためでもあります。

小さなことですが、

意味が深く、奥が深いことでもあるのです。

 お仕事の合間、お勉強の合間、

ほんの数分、自分のために使うこの時間は

とても貴重です。

ぜひ、皆さまも、日常で意識してみて下さいませ。