体も脳も使った後はクールダウンが大切 運動をする前にウォーミングアップは欠かせませんが同じように運動後のクールダウンもとっても大切。もしかしてウォーミングアップよりも念入りにした方が良いかもしれません。特に普段使わない筋肉を使った時などはそこを入念にストレ…続きを読む