久しぶりに、１日中しとしとと雨が降っていました。
雨の日は、うっとうしいお天気だと思ってしまうと
気持ちもすっきりしない１日になってしまいますが、
雨の日だからこそ出来ることをやってみよう！と思うと、
いつもとは違う、特別な日にすることだって可能です。
ここのところデスクワークも多い私は、体が固まってしまうので、
ストレッチを念入りに・・日中でも、こまめに身体を伸ばします。
ついでに筋トレをちょこちょこと入れると、良い気分転換にも。
静と動のバランスを保ち、メリハリをつけて集中力を高めます。
比較的、私は集中力はある方ですが、それでも、雨の日は
より一層、静と動を意識してみたり、雨の音を聴いて
感性を磨きながら、晴れている日とはまた違う感覚で
目の前のことにフォーカスします。
もちろん雨の日に限らず、気分が乗らない時も、
時間にメリハリをつける
身体の動きにメリハリをつける
感覚にメリハリをつける。
そうやって、集中力を高めて参りましょう。
