なかなか毎日の習慣にすることは出来ない運動ですが、
それでも、せめて週に一度でもストレッチをしたり、
筋トレや体幹トレーニングをするだけでも、身体の状態が
かなり違うような気がします。
そして、それと同時に心も安定していくのです。
日々の仕事に自分自身が埋もれていまうと、行き詰まったり、
もがいたり、問題が起きたり、課題が山積みだったり・・・
どんどん心も身体もガチガチに硬くなってしまうもの。
でもそこで汗をかくぐらい、ほんの僅かでもお仕事から離れて、
身体を動かしたら、次第にほぐれていくのです。
柔らかい心。安定した心。
運動すると特にいつも感じます。
身体をほぐして伸ばせば、心も柔らかくなり、
身体の体幹を鍛えれば、同時に心も安定する。
そうなのです。
身体と心って、すごく深く関係しているのです。
バランスが大切。
そして、安定した柔らかい心は自分自身が心地よいだけでなく、
コミュニケーションをとる時、お相手へ与える影響の中で、
とても重要な要素になります。
ですから、ちょっと心が落ち着かなくなってきたら、
ちょっと身体を動かしてみる。
そのようなちょっとのことでも、随分、改善されるように
思います。