いつも自分の心が喜ぶことを知り、疲れた時や
辛い時に、そのわくわくすること、癒されることで
心を満たしていくのは大切なこと。
でも、体も同じようにメンテナンスが必要です。
心と体はとても深く関わりがあります。
心が整っていない時、イライラしている時は
体の筋肉も硬くなりますし、必要以上に疲れます。
心が穏やかで、リラックスしていれば、
体の筋肉もほぐれた状態になっています。
ですから逆に、心を整えたい時には
体もしっかりほぐしましょう!
私はかなり首、肩、背中、腰が凝っていますので、
日頃のストレッチは欠かせません。
激しい運動はしなくても、自分の体と向き合いながらの
ストレッチ。
そして夜は、お風呂にしっかりつかって、
マッサージをしながら、体と心をほぐします。
以前(1年以上前かもしれません)ラジオ体操のことを
書きましたが、ラジオ体操は、真面目にやると、
適度なとても良い運動になります。
そういう私。しばらくやるのを忘れていました。
また始めようかしら。
心を整えるためには、
まず体が喜ぶこともやりながら、
しっかりと体も整えることが大事です。