スタッフブログ

 体が喜ぶことは何ですか

 いつも自分の心が喜ぶことを知り、疲れた時や

辛い時に、そのわくわくすること、癒されることで

心を満たしていくのは大切なこと。

でも、体も同じようにメンテナンスが必要です。

 心と体はとても深く関わりがあります。

心が整っていない時、イライラしている時は

体の筋肉も硬くなりますし、必要以上に疲れます。

心が穏やかで、リラックスしていれば、

体の筋肉もほぐれた状態になっています。

ですから逆に、心を整えたい時には

体もしっかりほぐしましょう!

私はかなり首、肩、背中、腰が凝っていますので、

日頃のストレッチは欠かせません。

激しい運動はしなくても、自分の体と向き合いながらの

ストレッチ。

そして夜は、お風呂にしっかりつかって、

マッサージをしながら、体と心をほぐします。

以前(1年以上前かもしれません)ラジオ体操のことを

書きましたが、ラジオ体操は、真面目にやると、

適度なとても良い運動になります。

そういう私。しばらくやるのを忘れていました。

また始めようかしら。

 心を整えるためには、

まず体が喜ぶこともやりながら、

しっかりと体も整えることが大事です。