どんなにポジティブでも、
どんなに上手くやっているように見えても、
悩んだことがない人はいません。
誰にでも、悩むことがあるもので、
ポジティブな方は、それぞれ自分の対処法を持ち
悩みと上手につきあえるだけ。
そこで今日はご紹介。
悩んだ時の対処法です。
まずは、悩んでいることを紙に書き出す。
これは、とても大事です。
いつも、夢や目標を書き出す、とか
ありたい自分の姿、価値観を書き出しましょう
とよく言っておりますが、
それと同じように、悩んだ時も書き出すのです。
それでかなり、楽になります。
書き出すことで自分の内から外に排出できるのと、
やはり客観視出来るからです。
そして次に、書いたらとりあえず放っておくこと。
いつまでもそのことばかりに目を向けていたら
辛くなったり、ネガティブな感情しか湧いてこなかったり、
どんどん悩みのループにはまっていってしまします。
ですから、悩みは書いたらまず横に置いておいて、
自分の好きなことや楽しいことに目を向けて
そちらに集中してみることです。
そして、自分自身に優しく・・。
大好きなケーキを食べたり、素敵なお花を飾ったり、
湯船にゆったりと浸かったり、マッサージしたり・・
いつもよりももっと優しく労ってあげましょう。
このように、
悩んだ時の自分なりの方法を持つと
心も軽くなりますね。
「まあ、いいか・・。」
と肩の力も抜いて・・。