スタッフブログ

 小さな習慣を積み重ねる

 少し前に「習慣になるまでワクワクを楽しむ」

というタイトルでブログを書きましたが、

やはり、なかなか難しい習慣化。

 例えば甘いものやお酒を控えるとか、

SNSを見る時間を減らすとか、

そのような、やめたい習慣、というのは、

代わりになる、もっとそれよりも

嬉しくなる満足感を味わえるようなものを

見つけることが必要です。

ただやめる、というのは本当に難しいですし、

挫折も早くなりますから。

そのため、まずは、小さな目標を立てて、

満足感や達成感を味わえるように、

達成するとどんなメリットがあるか、ということを

明確にすることが大事です。

そして、忘れないように書いておく。

できれば、目に触れるところに置いておけば、

つい忘れてしまっても、あっそうだ!と

気がつきます。(シンプルですが効果的)

 やりたい習慣、なりたい習慣も同様です。

小さな達成感を積み重ねていくと、自信もつきますし、

大きな目標にも少しずつ近づいていきます。

小さな習慣と、小さな達成感が重要。

 資格試験に合格するために、ただ闇雲に勉強していても、

ゴールへの道のりが分からなくなったり、

途中で諦めたくなったりしてしまいますが、

やるべきこと、習慣にしたい学習を細分化して

積み重ねることで、継続が可能になってきます。

 どこで見たのか忘れましたが、

私のメモ帳の中にあったことば。

「お散歩のついでに、富士山に登った人はいない。」

富士山に登るためには、その登った後の達成感を味わえるよう、

なんとなくではなく、どうしたら良いかと考えて、

少しずつ登っていくわけです。

コツコツと・・。

地道に歩むことって、やっぱり大切だと思います。