今日は日中のレッスン数が少なかったので、
とにかく朝から手が腱鞘炎になりそうなほど、
事務仕事をしました。
普段も少しずつはやってはいるものの、その量が
少しずつ足りないと、あっという間に溜まって
しまいます。そうなると、この苦手な仕事は
ますますやりたくなくなるのですが、
放っておいて結局困るのは私自身ですから、
そうも言っていられませんので、
時々、気合を入れて頑張ります。
そういう時のモチベーションになるのは、やはり、
それを達成した時の感情や感覚を先取りすることが
一番です。
もちろん、自分が心からやりたいこと、望んでいることに
向かって進む時も、ゴールの先の感情を先に味わうと、
より早く達成しやすくなりますが、
望んでいなくても、やらなくてはいけないことに対しても、
非常に効果的です。
それをやり終えた時の嬉しさ、スッキリ感、満足感を
感じながら、そしてイメージしながら、勢いに任せて
進めていきます。そのような時は集中力を一気に
高められると良いですね。
とりあえず何分、と区切りの時間を決めながらやりますと、
集中力がかなり上がります。
いやだな〜と思いながらやると、絶対に捗りません。
家事やお片づけなども、そうかもしれませんね。
やらなくてはいけないのは分かっているけれど、
面倒だったり、気分がなかなか乗らなかったり・・。
そういう時も、自分が心地よい空間にいると、
どのような感じがするかイメージして、感覚を十分に
味わってから取り掛かってみて下さいね。
これが上手くいくと、他の事柄もどんどん
スムーズに捗り、良い循環ができてきます。
