スタッフブログ

「やめたいことリスト」を作ってみる

 今日は新月ですし、お願いごとや、やりたいことを

リストアップされた方もいらっしゃることと思います。

でも、新月でなくても「やることリスト」を作ったり、

もちろん「やりたいことリスト」は、夢実現のためには

いつでも、どこでも書き出すのが一番です。

 では、「やめたいことリスト」はどうでしょう。

皆さま、書いたことはありますか?

「あ〜本当は、これは手放したいな。」とか、

「これをやっていて思うようにいかないから、

思い切ってやめたい。」とか、「やめたいけれど

やめられない。。でもやめないと・・・。」などと

頭の中では考えている場合もあるかもしれません。

それを、リストアップするのです。

・夜更かし

・甘いものの食べ過ぎ

・ネットサーフィン

・衝動買い

・ダラダラ見るテレビ

・お部屋を散らかすこと

などなど・・。

でも今までやめられなかったから、

ここまできてしまったのでしょうけれど、

これをやめた時に、何を手に入れることができるのか、

ということを考えてみると、視点が変わるはずです。

例えば、上の例から見ると・・

夜更かしや甘いものを食べ過ぎたりしなければ「健康」を。

ネットサーフィンやテレビを控えれば「時間」を。

衝動買いをやめれば「お金」を。

お部屋を散らかさなければ「心地よい空間」を

手に入れることができますね。

そして、それらを手に入れることができたら、

今度はそのエネルギーを

「やりたいこと」に回すことができるのです。

「やめたいことリスト」に書いたことを

もしやめたら、手に入れられるもの、そして

自分がどのような状態になって、

どのような気持ちでいるか、ということまで考え、

イメージして感じることも大事だと思います。

そうすると「やめてもいいな」という気分になるはず。

「やりたいことリスト」と同じように

「やめたいことリスト」も改めて自分自身を見直すには

効果的なのです。

 

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