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 思考に飲み込まれないようにする

 意識というのは顕在意識と潜在意識があって、

顕在意識は思考の部分でわずか5〜10%

残りは潜在意識で自分では自覚していない部分に

なります。

自分で考えて行動したり、不安になったり、

悩んだりするのもこの約1割のところで

やっているにも関わらず、私たちはその思考に

惑わされたり、振り回されたりしてしまいます。

ポジティブな思考の時は良いのですが、

一度ネガティブな思考になってしまうと、

それを覆い被せるように次から次へとネガティブな

ことを考えて負の連鎖が起こることがあります。

 これは誰にでも起こり得ることなのですが、

睡眠不足だったり、体調不良、ストレス過多、

あるいは他者からの思いも寄らない負の言葉を

浴びてしまった時などは、

ネガティブな思考に飲み込まれてしまうのです。

 そうならないためには、自分のスピリット(心)と

思考を切り離すようにすることが大切です。

スピリチュアルというと、少し霊的なこと、

宗教的なことのように感じ取られてしまいがちですが、

そうではなくて、単に自分の心の中心にあるスピリット

と頭で考える思考を一緒にしてしまわないように

普段から気をつけていると、何かネガティブなことが

あった時に、本来の自分に戻ることができます。

 では普段からどのように気をつければよいのかと

言うと、それは、私が時々話題にする「瞑想」

「マインドフルネス瞑想」、あるいは

ヨガや呼吸を整えることなどがお勧めです。

今ここにある自分に集中できること。

頭で考えることをせずに、無になること。

そのようなことをすることによって、しっかりと

思考と芯のスピリットを切り離しておくのです。

また、少しイライラした時や、モヤモヤする時、

ポジティブになれない時に、しっかりとやると

思考に飲み込まれないようになってきます。

 1日に僅かで良いので、ぜひ、心落ち着かせて

自分のスピリットに集中できる時間を作ってみて

くださいませ。

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