スタッフブログ

  体も脳も使った後はクールダウンが大切

 運動をする前にウォーミングアップは欠かせませんが

同じように運動後のクールダウンもとっても大切。

もしかしてウォーミングアップよりも念入りにした方が

良いかもしれません。

特に普段使わない筋肉を使った時などは

そこを入念にストレッチしておかないと、

次の日の筋肉痛が倍増するだけでなく、

せっかく鍛えた筋肉が生かされなくなってしまいます。

歳を重ねるごとに痛感するところです。

 そしてこれは、体だけではなく、頭を使った時も同様。

様々なことを考えてクリエイティブに頭を働かせた時、

たくさんの知識を得ることが出来た時、

本や、人から多くの刺激を受けた時、

思いがけないことが沢山起きた時・・など、

脳や心の中が、ぱんぱんの状態をそのままにしておくと、

整理もつかず、せっかく受けた良い刺激も生かされません。

ですから、実はクールダウンがとても重要なのです。

 今は情報も本当に沢山あります。

得る情報をしっかりと見極めて、選択する必要性も

時々お話いたしますが、新しい情報というものは

脳にとって、とても刺激があります。

そしてそれが感情を左右するものであるならば、

なおさらしっかりと咀嚼して、事実は事実としてだけ

受け止め、冷静な理解と判断が求められます。

 受けた刺激はどのようなものだったか、

それをこの後、どのようにして行きたいのか、

しっかり自分自身を振り返る時間が大切です。

自分ミーティングとクールダウン。

私自身も意識して、その時間を丁寧に持ちたいと

思っているところです。

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