スタッフブログ

「今」と「ここ」に集中する

 最近はマインドフルネスが少しずつ浸透してきて

私が時々話題にしたり、オススメしている

瞑想なども、やられる方が以前より多くなっている

ような気がいたします。

でも、瞑想などをしなくても、意識としては常に

「今」や「ここ」に集中することはとても大切です。

改めて「今を生きている」かどうかと考えてみると、

意外と、過去のことを思い出して悔やんだり、

何となく過去の出来事を引きずっていて

今の思考や感情に影響していることもあります。

過去というのは、1ヶ月、1年、それ以上前のこと

というだけでなく、1分前ももう過去のことです。

そのちょっと前のことが気になって仕方がないと、

今に集中できず、今現在を丁寧に生きることが

できなくなってしまいます。

 また、将来や未来に対する不安も同じこと。

まだ起きていないことを必要以上に恐れると、

それはそれで今に集中できません。

もちろん備えや想定する出来事に対する心構えなどは

必要かもしれませんが、そればかりに縛られてしまうと、

今を楽しむことができなくなってしまいます。

本当に大切なのは「今」の瞬間をどのように過ごし

どのように生きているのかということです。

 そして、「ここに生きている」かどうか。

自分の心がどこにあるか、ということです。

心ここに在らず。という表現をよくするように、

目の前のことに集中しなくてはいけないのに、

他のことを考えたり、忙しいがために、

次々と先のことを考えてしまったりすることが

あると思います。

私もやる事が沢山あり過ぎて、ついつい

次のことを考えながらとか、同時に色々な事を

考えながらやることもあるのですが、

そうすると、今ある目の前のことへの集中力が

欠けてしまい、特にそそっかしい私は、

何か大事な事が抜けてしまうことがあり得るのです。

そのような時は、これではいけない、いけない・・

と反省し、「ここ」に魂を注げるように改めて

意識するようにしています。

 時々忘れがちな「今」と「ここ」。

生活していれば色々なことが起きますが、

できるだけ丁寧に過ごして参りたいですね。

それが自分らしく生きることにも繋がるからです。 

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