お出かけ

 今日が最後だと思って接する

 私たちは、次がある、明日がある・・と

思うから、今回はこの辺にしておこう、とか

今日はここまでにしておこう・・というように

考えるのだと思いますし、人と会う時でも

また会うことができると無意識に思いながら

お話をしていることが多いものです。

 仲の良い友人や気心知れた人との間柄では、

もちろん「また会いましょうね。」と別れますが、

初対面の方とお会いする時には特に、

やはり一期一会の精神がとても大切です。

「今日が最後だと思って接する」という意識は

なかなか持つことがないかもしれませんが、

またこの方に会いたいとか、お店でしたら、

またここを訪れたい、と思って頂けるようにする

ためには、そのぐらいの意識は必要なのだと思います。

 ビジネスでの営業や接客で、第一印象を良くする

ためのスキルというのは、どこででも研修などで

行われるかと思いますが、その研修で学んだこと以上に

大事なのは、やはり目の前のお客様やお相手の方

であることは決して忘れてはいけませんね。

大切なのはスキルではなく、お相手を大事に想う心です。

 マニュアル通りに教わったことをきちんとするよりも、

ちょっとシャイで人間らしさが溢れるけれど、

心がとってもこもっている方が、その愛情が伝わり、

お相手の心に響きます。

そして、またここに来たいな、また会いたいな、

と心から感じて頂けるわけです。

 人生を、そして1日をどのように過ごすことが

大切なのかと考えた時、やはり一瞬一瞬を大事にする

というのは重要ですが、他人との関わりの中でも、

同じ時間を共有するわけですから、その瞬間を大切に

して参りたいですね。

「今日が最後かもしれない・・」というぐらいの気持ち

でいると、本当にその時間が貴重な瞬間に感じられ、

大事にしたいと心から思うものなのです。

 本日参りましたところも、また訪れたいと思うお店の

1つです。ありがとうございました。

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新しく配信いたしましたYouTube『エクラの風』Vol.67

では、自分自身で免疫力を高められるには、

どのような心がけが大切なのかをお伝えしています。

「ネガティブな言葉や感情は 免疫力も下げる」→こちら

そちらも合わせてご覧頂けましたら嬉しく思います。

 

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 日本のエネルギーを考える

 日本では私たちは当たり前のように

スイッチを押せば電気がつき、蛇口をひねれば

安全なお水が出てきて、ガスも使える、何不自由のない

生活をしていますが、自然災害などで供給がストップ

して初めてそのエネルギーの有り難みを感じます。

そして、その時は本当に有り難いと感じていても

元の生活に戻ってしばらく経つと忘れてしまうのは

どうしてでしょう。

まだまだエネルギーに対して本気で考えていないから

なのでしょうね。

 それは、日常の中のエネルギーから、日本全体を

見たエネルギーまで、包括的に考える必要があるのですが、

なかなか普段、そこまで思いを及ぼすことは難しい

かもしれません。

でもやはり、私たちはこの日本で暮らしていて、この国で

供給されているエネルギーを使わせて頂いている限り、

そして、自分の日常生活だけでなく、生活の中の様々な

製品や社会の中の多くの事柄などにも勿論、

そのエネルギーが使われていることにまで意識を回し、

では、より良い日本社会のために、個人でできることは

何かということをしっかりと考えていく必要があるのだと

思うのです。

 本日は、ジャーナリストの櫻井よしこさんの講演会に

出かけ「日本国の基盤・エネルギー問題」についての

お話を伺って参りました。

世界を含め、世の中の様々な問題を知るために、

日頃から関心やアンテナを高めていようと心がけてはいても

とても全てを網羅できるわけがなく、また、真の情報を

得ることに関して、とても慎重になりますが、

本日のお話はとても興味深く勉強になりました。

 何事においてもそうですが、まず大事なのは、

事実をしっかりと見ることです。

時々、私も講演や授業の中で言うのですが、

コップの中にお水が半分入っていているのを見た時に、

半分しか入っていないと言うのか、

半分も入っていると言うのか、というのは

主観的な考えによるものですが、

まず「コップにお水が半分入っている」という

事実をしっかりと見ることが大事なのです。

その事実を踏まえて、では自分はどのようにするのか

ということを考えていかなければいけません。

 日本の現在のエネルギーはどのようになっていて

今後どのようにしていったら良いのかという考えを

もっと私たちは日常的に考える必要は十分にあります。

電力がなければ、このブログだって書けないのですから・・

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 脳への心地良い刺激

 いつもやる事が多くて、脳をたくさん使っていても

それは同じことの繰り返しだったり、自分の今までの

経験や能力、思い込みの範囲内だったりしますので、

脳のパフォーマンスを良くするためには、

時々、意識的な工夫が必要です。

 まずはいつもと違うことをしてみる。

これは、直感力を高めたり、自分の感覚に素直に

なりやすくなるので、様々な面で効果がありますが、

脳への刺激にもとても役立ちます。

いつもと違うことというのは、何も大きなことを

しなくてはいけないわけではなく、

いつもと違うルートを通ってみるとか、いつも

左足から履く靴を右足から履いてみるとか、

新商品に挑戦してみる、歯磨きを左手でしてみる、

など小さなことで何でも良いのです。

そうすることで、脳に新しい回路が生まれて、

脳細胞間の繋がりが強化されていきます。

 そして、その反対に、使った脳はきちんと

休ませることも大切ですね。

ストレスが慢性化しますと、脳のエネルギーが極端に

減ってきます。何もしない時間を作ったり、それが

難しければ、1日5分でも良いので、瞑想することを

おすすめいたします。 いつも言いますように、

瞑想も色々なことに良い影響を及ぼしますが、

ストレスホルモンの抑制にも大きな効果がありますので

慣れない方は深呼吸をして目を瞑るだけでもOK。

刺激と休養は体だけではなく、脳や心にも大切です。

 本日は、いつもと違う場所で、日常とは違う刺激を受け、

脳がとても活性化したような気がいたしました。

私は、時々、様々なことが自分の能力を超えるのか、

頭がパンクしそう!と思うこともありますが、

それでもパンクはしないものですね。

とても良い刺激になりました。

あとは、しっかりと休ませるだけです。

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YouTube『エクラの風』Vol.66を配信いたしました。

「心の軸をつくる 2つのこと」→こちら

世の中や時代の変化に柔軟に対応していくためには

自分自身の心の軸を持つことが大切です。

その心の軸をつくっていく重要な2つのことを

お伝えしています。

是非、ご覧になってみて下さいませ。

 

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 心地良い音楽は免疫力を高め、心を豊かにすると実感した日

 本来私たちの体に備わっている免疫力は、

様々な病気の予防や自然治癒力を高めたりしますから、

その力を十分に発揮させることはとても大事です。

そのためには心と体を整える必要がありますが、

音楽もその効果を高めるためには有効です。

 埼玉医大の研究によると、心地良い音楽を聴くことに

より、ネガティブな気分や症状が緩和されるだけでなく、

副交感神経が刺激されて、血流が良くなり、

免疫細胞の機能が高まったり、唾液成分を分析すると、

口腔内や体表面の免疫も高まることが分かりました。

 現代の社会では、誰もがストレスを抱え、交感神経が

どうしても優位になり、免疫力も低下しがちです。

ウィルスなどを取り込みやすくなってしまう体にならない

ためには、やはり、日常生活の中で意識して心身の環境も

整えながら過ごして参りたいですね。

 本日はカウンターテナーとチェンバロ、リコーダーの

トリオコンサートがありました。

これまでと現在の世の中の状況、そして様々な意見と

考え方がある中で、主催側としては、

今日のこの日を迎えるまで紆余曲折がありましたが、

無事にご来場の皆さまに大変喜んで頂けましたことを

心から嬉しく思います。

 私はステージ袖で聴いておりましたが、

カウンターテナーの心に響く澄んだ声、チェンバロの

繊細な音、そしてリコーダーの想像はるかに超える

素晴らしい音色に、優秀な若手演奏家の方々の今後の

ご活躍が一層楽しみになりました。

 今はなかなかどなたも演奏の場を持つことが難しく、

エンターテイメント業界もとても大変な時ですが、

音楽というのは、どのような時でも困難を乗り越える

パワーがあり、また人々を癒し、心を豊かにする

ものであることには間違いありません。

 世の中が愛と幸せに満ちることを願いながら、

本日は素敵な夜を過ごすことが出来ましたことも

感謝したいと思います。

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YouTube『エクラの風』Vol.59を配信いたしました。

「原点に戻れば 先が見える」→こちら

まだまだ不安定な世の中で自分らしく生きるためには

原点に戻ることも大切です。

今回も拙著『夢の音読』から抜粋して自分を見つめ直す

ためのメッセージをお届けしております。

是非、ご覧くださいませ。

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 祈りのレクイエム〜バチカンより日本へ〜

 久しぶりに外で音楽を聴きました。

このコロナ禍で、音楽のステージも激減し、

音楽家の方達の活動の場が多く失われ、今でも

本当に大変な思いをされていることと思います。

今回のこのコンサートも予定通りにいかなかったのは、

イタリアから枢機卿や指揮者がみえるはずだったところ、

現在のイタリアの状況が思わしくなく、日本への

入国が叶わなかったことです。

それでも枢機卿からはビデオメッセージを頂き、

出演者を変更して東京2ヶ所といわきで開催されたのは

大変素晴らしいことだと思います。

 2013年3月11日に、初めて世界の祈りの中心である

バチカンで「バチカンより日本へ 祈りのレクイエム

〜東日本大地震の鎮魂と復興祈念コンサート〜」が

行われ、その後、毎年バチカンと日本の地で交互に

祈りのコンサートが開催されていました。バチカンでは

聖パオロ大聖堂や聖マリア・マッジョーレ大聖堂にて

今まで行われていたそうです。

2019年にはローマ教皇も正式に日本を訪問されて

いますが、バチカンの方々が離れた国の犠牲者への鎮魂と

被災地への心の平和を祈るために想いを寄せて下さる

ことはとても有り難いことですね。

 10年の節目にいわきでこのコンサートを聴くことができ、

大変光栄でした。

ショパンのピアノ曲や日本の歌、ロッシーニのオペラなどを

聴き、やはり音楽は私たちの心を豊かにしてくれるもの

であると改めて感じます。

生きていることへの喜びと感謝は、私たちが決して忘れては

いけない大切な想いです。

これから世の中が落ち着いてきて、多くの人たちがまた

音楽を聴くことで心の安らぎなどを感じることができる

ようになることを願ってやみません。

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YouTube『エクラの風』Vol.51を配信いたいました。

「自分で自分を楽しませるには」→こちら

ご覧頂けましたら嬉しく思います。

『夢の音読』も音読しております。

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 制限のある中で工夫する

 今までとは違う制限を強いられた時、

人のマインドは2つに分かれます。

今までのことに執着したり、過去と現在を比べて嘆き、

その不満を言うばかりで何もしない人と、

限られた中で工夫しながら、どんどん進化していく人。

他人に迷惑をかけるのでなければ、

(時々、溜まった不満を別の形で周りに攻撃するように

吐き出したりする人もいますが・・)

それぞれの生き方なので、良し悪しのジャッジをすることは

できません。それでも、少しでも明るく心地よく

人生を送ろうと思っているのであれば、後者の方が

限られた中でも自由を見出せるはずです。

 工夫をするということは、考えるということ。

与えられたその制約の中でも出来ることというのは

必ずあるはず。それを見つけていくためには、

柔らかく自由な発想と、ポジティブなマインド、

そしてフットワークの軽さが重要です。

どのような時もそれは同様ですが、このコロナ禍においては、

特にこの2つのマインドタイプは、はっきりと分かれて

しまいますね。

 本日は、約一年ぶりかしら。とても久しぶりに

知人によるピアノコンサートに出かけて参りました。

コンサートなどの音楽会や舞台が軒並み中止になって

いましたが、少しずつ、できる範囲内で世の中も

動いているようですね。

やはり工夫が大切です。

不安に思う方も多くいらっしゃいますが、

何もしないでいたら、進化はありません。

工夫をすれば、出来ることは沢山あります。

そして音楽などの芸術というのは、私たち人間にとって、

生活する上で絶対に必要なものではないかもしれませんが、

生きていく上では重要なものだと思うのです。

豊かな心を育むため、思いやりのある心を持つために、

昔の人たちも芸術文化に触れ、親しんできました。

様々な制限がたとえあったとしても、それを全て

断つ必要はないはずです。

 今日のテーマはプロコフィエフ。

難しい曲もありましたが、ピアニストの方が

丁寧に解説を加えて下さってとても分かりやすく、

素敵な演奏会でした。

限られた時間で工夫が凝らされたプログラム。

きっと聴衆の皆さまの心の奥まで響き、明日に向かって

希望とエネルギーがみなぎってきているのではないかと

思います。

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YouTube『エクラの風』Vol.31を公開いたしました。

「脳疲労を解消する ベスト5」です。

やることが多すぎたり、情報過多の中、

私たちの脳はストレスフルで脳疲労の状態に

なってしまいがちです。

少しずつでも解消していけると良いですね。

是非、ご覧くださいませ。→こちら

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 マインドマップを書いて頭の中を整理する

 時々私はマインドマップを書きます。

頭の中を整理する時、心の中を整える時、

紙に書き出すと、入り乱れているものが視覚化され、

無秩序なものが少しずつ関連づけられたり、

明確化しますので、よくおすすめもしております。

その書き出しの時によく使うのがマインドマップ。

中心に書くものは、その時によりますが、

今日は、私はこれから何をどのようにライフワークとして

やっていけば良いのかということを「マナー」を

軸にして考えてみました。

考えるというより、まず書き出してみたのです。

思いのまま言葉を出したり、それらを線で結んだり

しながら視覚化していくと少しずつ明確になってきます。

 人は誰でも、迷う時も、悩む時も、どうしたら

良いのか分からなくなる時もあります。

自分の思いと、世の中の状況や仕組みや多くの人が

何となくの流れのままに信じているものとが

合わない時、またあるいは、自分自身の思いが

定まっていない時に、道を失ったり、不安を感じたり

するのでしょうけれど、やはり、大事なのは

そこに立ち止まるのではなく、少しでも動くこと。

それが対外的でなくても、自分の中だけでも

まず書き出してみて、本当の自分の大切にしたいこと、

あり方などを確認して、試行錯誤しながらでも、

二歩進んで一歩後退しながらでも、進んでいくと、

また何かが見えてきたりするのかもしれません。

 本日は、「福祉教育と日本の今後」

〜豊かな支え合いのある地域づくり〜 

というテーマの勉強会に参加し、様々な分野の

方々の意見やお話を伺って、貴重な時間を過ごすことが

できました。

結局どの分野であろうと、大切なのは、

自分のあり方、人としてのあり方を大事にし、

子どもも大人も、どのような境遇の人も、

それぞれの存在を認めることができて、

お互いを慮ることができれば、そこに自然に愛や

支え合いが生まれ、心豊かな社会ができていくのでは

ないかと思うのです。

 私のできることは何なのか、改めて考える

とても良い時間になりました。

書き出しもやはりおすすめです。

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YouTube『エクラの風』Vol.23 を配信いたしました。

今回は「目的 と 目標 の違い」について説明しております。

言葉が似ていますので、混同されがちですが、

大きな違いがありますので、その違いを把握して、

行動やモチベーション維持に役立てて頂けましたら

嬉しく思います。→こちら

 

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 エネルギーは入れたら出す

 私たちは自分の中に取り入れているもので

作られていると言っても過言でもありません。

口から入る栄養で身体が作られていますし、

脳に入ってくる情報や知識などで

思考が作られます。

そして心や魂に響く言葉や経験があれば、

それが人間形成に大きく影響してきます。

ですから、日々の暮らしで意識の向け方により、

その取り入れるものも変わってきますから、

気をつけなくてはいけませんね。

 そしてその取り入れたもの、入れたエネルギーは

自分の中に閉じ込めたままにしておくのではなく、

良い状態で出していくことも大切です。

 他人に対する言葉遣いや態度が、お相手にとって

不快なものであったとしたら、それはせっかく

取り入れた良いエネルギーが相殺されてしまいます。

愛や親切に溢れたエネルギーを出すことができれば、

それは、意識して取り入れた事柄も強化され、

そして良い循環が生まれます。

 本日は、久しぶりに友人のところに出かけ、

フィンガーフードのレッスンを受けて参りました。

レッスンだけでなく、その後も少し近況報告のような

おしゃべりをして、心地よい刺激を受け、

とても良いエネルギーを取り入れることができ、

楽しいひととき。

高まったモチベーションは、日常や仕事などに、

そして、フィンガーフードは日々のお食事や、

テーブルコーディネートのレッスンで

早速、活かしてみたいと思います。

皆さまも様々なエネルギーを身近なところから

上手に取り入れ、そして上手に出しながら

心地よい循環を作っていってみて下さいませ。

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YouTube『エクラの風』Vol.21を配信いたしました。

今回は、豊かさについて。

私が考える「豊かになる」ということはどういうことか、

どのようにして豊かさを得ることができるか、

ということについてお伝えしております。

是非、ご覧下さいませ。→こちら

 

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 私たちの体は食べた物でできている

 私たちが生きていく上で必要なものは?

と問われると、様々な答えが出てくるかと思いますが、

アメリカのある生物学者によると、

お水・空気・食物・そしてコミュニケーション です。

私がコミュニケーションの講義などをする時は

この話を必ずして、コミュニケーションというのは

それぐらい大事なものなのだということを

お伝えするのですが、今日は食べ物のお話。

 「食べることは生きることである」と

どなたかが仰っていたことがありましたが、

私たちにとって、「食」というのは

とても重要なことです。

そしてその「食物」を頂くために、

太陽、大地、自然の恵みがあることを忘れてはいけません。

 古代から日本人はこの恵みを神様の恩恵として感謝し、

また祈りを捧げていました。

今でも毎年、天皇陛下は秋になると日本全国民のために、

新嘗祭という行事の中でお祈り遊ばされているわけです。

どんなに文明や技術が発達しても、この自然の恵みがなければ、

私たちは生きるために大事な「食物」を手にすることは

できないからです。

そして私たちの体はその食べたものによって、できています。

もちろん何を口にするのかは人それぞれで

強制するものではありませんが、病気にかからないため、

健康でいるためには、やはり「食」を考えるのも

大事なことなのです。

 今日は先日、研修をやらせて頂きました日本料理店の

一部プレオープンということでお邪魔して参りました。

残念ながら、ここ数日胃の具合が悪い私は

少ししか頂けませんでしたが、やはり、和食というのは

世界文化遺産になっているだけあって、本当に

素晴らしいですね。

そして、お料理にはお料理して下さる方の

思いの込められた愛が入るとより美味しさが増すものです。

自然のエネルギー、作る方のエネルギーを頂くことに

私たちは感謝しなくてはいけないと改めて思いました。

 そして日常では、たまにはラーメンやファーストフードも

良いのですが、基本的な意識として、やはり、

私たちが口にした物で体が作られているということを

忘れずに、バランスの良い栄養を取れるように心がけるのが

とても重要であることを心に留めて過ごしてみましょう。

私も早く胃の調子が良くなるよう、胃に優しいものを

頂きながら、気をつけて参りたいと思います。

 

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「ありがとう」の力

「ありがとう」という言葉は〈魔法の言葉〉だとよく言われますが、

「ありがとう」と言われて嫌な思いをする人はいないと思いますし、

やはり感謝の気持ちを言葉で伝えることは

とても大切なことなのは言うまでもありませんね。

 今日は色々と用事を詰めたのですが、その中で、

面識があっても今まであまり直接お話をしたことがなかった方と、

長時間しっかりとお話する機会がありました。

とてもお優しい方なので、悩まれることもあり、

お話をされることで心の内を整理することができたのであれば

私も嬉しいですし、きっとその方はもっともっと

輝きを増すのではないかと思うのです。

その時に、彼女の「ありがとう」の言葉とともに

「ありがとう」という文字が書かれた物も

たくさん頂戴しました。

「ありがとう」という文字をたくさん見ただけで

とても優しさを感じ、心が暖まります。

耳で受け取る「ありがとう」

目で受け取る「ありがとう」

体で受け取る「ありがとう」

どれも心に響き、幸せな気持ちになります。

 私たちは「ありがとう」という言葉を普段、

どのぐらい言っているでしょうか。

何かをして頂いた時だけでなく、

身の回りの些細なことにも幸せを感じて、

その事柄に対して感謝の気持ちを持つことも大切です。

 有り難いというのは、有ることが難しい。

希少である、奇跡であるということです。

無いことに目を向けるのではなく、今あること、

今あるものにしっかりと目を向けて感謝すること。

もしも感謝することがないと思ってしまうのであれば、

まずは先にとりあえず感謝してしまう。

とにかく有り難い、感謝します、という言葉を

言ってしまうと、不思議と感謝したくなるような

出来事が自然に起こってくるものなのです。

「ありがとう」「感謝します」「ついてる」

は3点セットで口にすると良いと言われています。

それぐらい言葉の力は大きく私たちに影響するのです。

 私も本当にブログをいつも読んで下さっている

皆さまには心から感謝しております。

そしていつも支えて下さっている方々、

本当にありがとうございます。

これからもどうぞ宜しくお願いいたします。

 

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