ライフスタイル

 変わりたいけれど変わらないのは・・

 昨日のブログでは、変わらないのは退化するのと

同じこと、ということを書きましたが→

では、変わりたいけれど、変わらない、変われない

という方の傾向というのはどういうものでしょう。

もちろん、昨日お伝えしたように、環境を整える、

適度な運動をする、読書をする、ということを

実行し、継続すれば、必ず変わることができます。

ですから、本や他人の言葉、アドバイスなどを

聞いても変われないというのは、実行に移せないか、

耳にも入ってこない状態になっているということです。

 苦しい状況にいる場合、あるいは今の状況からは

脱却したいと思っている時に、変わるための情報が

欲しいのではなくて、苦しいことにただ共感して欲しい、

と思っているだけですと、なかなか変わることは

出来ません。

また、その状況や起こる出来事、事象などを

他人のせいにしてしまっていても同様です。

 心が萎えている時、弱くなっている時というのは、

もちろん共感してもらったり、優しい言葉、受容の言葉

などがありがたく、心の支えになったりします。

でも、それは一時的なもの。ですから、解決策ではなく

またその認めてもらえる言葉を探し、別のところに

その優しさを求めるという繰り返しをしていても、

一向に変わることができなくなってしまうのです。

 まずは謙虚になることは大切ですね。

歳を重ね、経験を積んでいきますと、どうしても

頑なになってしまいがちですから要注意。

そして、自分の現実を直視することも必要です。

自分で自分の姿は見えませんから、

あえて俯瞰することを意識し、また、

他人から聞くことなどで客観的に自分を見て、

少しずつ変えていくという柔軟性も持ち合わせたい

ものですね。

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 何も変わらないのは、本当は退化していくのと同じ

 自己否定せず、ありのままの自分を受け入れて、

こんな私でもOKと思えることは大事ですが、

どんなにだらしなくても、どんなにいい加減でも、

どんなに食生活が悪くても、それでもそのままで

何も変わらない人生で良いのかと言うと、

やはり得るものもなく、自分はただ歳をとっていくだけ

という状態になるのは、結局は退化しているのと

同じことになります。

 だからと言って、ダメな人間だから人生を変えたい

と否定から入ってしまいますと、そこからの行動も

継続するのが難しかったり、変えるということ自体の

意味を見出せなくなってしまう場合もありますから

注意が必要です。

 おすすめなのは、まずは自分の居場所を整えること。

すっきりした空間に身を置きますと、思考も整理され、

習慣も自然に変わってきます。

いつも言いますように、ごちゃごちゃしたところでは

エネルギーが停滞してしまいますが、

適度な空間があり、すっきりと片付いていれば、

そこに良いエネルギーが流れてきます。

それは、お仕事だったり、物だったり、お金だったり、

ご縁だったり、情報だったり、様々ですが、

必ず無いもののところには、何かが埋まるように

なっているからです。

そうすると、自分自身もいつの間にか変わってきます。

 空間がすっきりしたら、次に、体もすっきりさせましょう。

それは適度な運動を習慣化すること。

ウォーキングでも、筋トレでも、ラジオ体操でも

何でも自分で出来る範囲で、気負わず無理なく

日々体を動かしていますと、行動力もアップします。

 そして読書。

どれだけデジタルツールが浸透していても、

知識を得たり、感情を動かされたりするのに、

読書に勝るものはありません。

どんなに忙しくても、1日数ページ読むだけでも

人生に変化が出てくるはずです。

 世の中がどんどん変わってくるのですから、

自分自身も気持ちよく変化させていき、 

何もしないで退化していくのを受け入れるのではなく、

自分らしい人生をより良く歩んでいけるように

して参りたいですね。

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 自分の思いをそのまま単語で書いていくと答えが見つかる

 私たちは自分で自分のことがよく分からない

ということもよくあります。

そしてまた、分かっているつもりになっている

こともあるかもしれません。

人間の思考というのは1日に6万回もしている

とも言われていますから、何を考え、何を感じて

いるのかというのは、気に留めなければ

流れていきますし、1つのことに囚われていれば

他のことが見えなくなってしまいます。

 漠然と、今より良い状態になりたいとか

幸せになりたい、もっと豊かになりたい、と

思ったとしても、

どういう状態が自分にとって良い状態と言えるのか、

どうなったら自分で幸せだと感じられるのか、

どういうことが豊かだと実感できるのか・・などと

具体的に分かっていないと、その理想の状態に

なることはなかなか出来ません。

 ですから、いつも言いますように、

書き出してみることが大事なのですね。

分かっているつもりでも、深堀りしてみないと、

分からない部分はたくさんあるものなのです。

 本日もコーチング講座を行いましたが、

「あり方」について書き出して頂いていくうちに、

見えてきたものが出てきて、小さな目標

(でもナンバーワンになるという実はすごい目標)を掲げ、

そこに向けて今できることというものを明確にされて、

とても有意義な時間になりました。

 セルフコーチングの場合、質問するのが難しかったりも

しますが、まずは今この瞬間の自分自身の思いを

ネガティブなものからポジティブなものまで

書き出してみると、色々なことが見えてくるはずです。

そしてそれを文章で書こうとすると大変なので、

単語で書いていくと、思いがけないところで繋がって、

それが求めている答えになることもあります。

自分の価値観を大切にするためにできることも

たくさん再確認いたしました。

小さなことで出来るその積み重ねがやはり大事ですね。

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 鋭く物事の本質をつかむには・・

 人生を幸せに感じるのか、辛いと感じるのかは

それぞれの感覚に大きく委ねられます。

個人レベルでも、社会レベルでも、

そして自然現象としても様々なことが起こり、

私たちはその現象やそれにまつわる情報ばかりに

囚われてしまいますと、自分自身の感覚というのを

蔑ろにしてしまいがちです。

世の中には科学では証明できていない事象もあり、

直感や第六感というものもその内の1つ。

そして、その第六感は五感の上に成り立っています。

「視覚、聴覚、味覚、臭覚、触覚」ですね。

第六感というのは、何もないところから生まれる

のではなく、潜在意識の中からふと何かトリガーの

ようなものがあった時に湧き出てくるものです。

ですから、その潜在意識と深く関わりのある

五感を大切にすることが重要なのですが、

意識して研ぎ澄ますようにしていないと、

本来人間が持つ本能的な感覚を忘れてしまいます。

 私たちは溢れる情報の中で生活しています。

そのため、何かを決めたりする時に、いつの間にか

そのインプットされた情報の中から判断するように

なってしまいがちです。

常に感覚を大切にしていれば、鋭く本質をつかむ力、

第六感が働くはずなのですが、情報に飲まれるような

生活になってしまう私たちは気をつけていないと、

本来の判断はできなくなってしまうのです。

 ですから、必要以上の情報はあえて取り入れない

ようにし、感覚の精度を高めていくことが大切ですね。

本日配信いたしましたYouTube『エクラの風』でも

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 二極の質問をすると行動力が上がる

 目標を設定した時、

それを行動に移せるかどうかが、まず第一段階での

ポイントになりますが、あなたは如何でしょうか。

意味のある行動に移すというのは、結構難しいこと

だったりします。

本で一生懸命学ぶだけでも行動できませんし、

夢を描くだけでも、まずは夢を描いた、という

行動にしかならず、得てしてそこでストップして

しまいます。

 そういう時におすすめなのが二極の質問です。

何かをやりたいと思った時、

それをやり遂げることができたなら、

あなたはどのように変わっていますか?

今と何が変わりますか?

もし、それをやらなかったとしたら、

あなたはどうなりますか?

今と何か変わりますか?

そのままでもよさそうですか?

 例えば、ダイエットのために毎日30分ウォーキングを

すると決めた時、なかなか行動に移せなかったら、

質問です。

もし夏までにそれを続けることができたら、

今と何が変わっていますか?

あなたはどのような状態になっていますか?

と問うと、理想の状態、理想の体型を手に入れ、

おしゃれをとっても楽しむことができている姿が

目に浮かびます。

そして次に、もしそのウォーキングをしなかったら

あなたは夏にはどのようになっているでしょうか?

少しずつ太って、今着ているお洋服が着られなく

なっているかもしれません。

そして自信も失くしているかもしれませんね。

 人はこうなりたい、というような肯定的動機と、

こうはなりたくない、という否定的動機があります。

どちらかが強いという傾向があるのですが、

あえて意識的に両極を考えてみますと、

モチベーションがアップし、さらには行動力まで

上がるのです。

ぜひ、試してみて下さいね。

 

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「大切なことが当たり前にならないように」

というタイトルで、見失ってしまいがちな

本当に大切なことを改めて確認できるように

メッセージをお伝えしています。

まずは人生で大切なもの、日々の生活で大切に

したいことを明確にして、そのために何ができ、

今日は何をするのか、ということを丁寧に

確認して参りましょう。

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 悩みや問題に直面した時には・・

 生きていれば、誰でも何かしらの悩みや問題に

直面することはあります。

でも何か問題のようなことが起きても、

次々と思考が働いているのであれば、

それは悩みにはなりませんが、何をして良いのか

わからなくなってしまった時、つまり思考が

止まってしまった時にそれがいわゆる悩みとなります。

 それをどのように乗り越えるのか、

その解決方法は、まず理想の未来の状態を考えて

決めることです。

夢や目標達成など、ポジティブなことを考える時と

同じですね。

問題解決の時も、まずは理想の状態を決めますと、

そこから、ではどのようにしていくと良いのか逆算して

その自分なりの方法を細かく考えていきます。

 起きてしまったこと、過去のことは変えられませんが、

その起きてしまったそのことが、これからどのように

なったら良いのか、というところに意識を向けるのです。

小さな問題でも、大きな問題でも、やり方は同じ。

頭の中であれこれ悩んでいるよりもずっと効果的です。

 そして、もしどうしても自分で解決方法を

見つけられない時は、もちろん信頼できる方に相談するのも

1つですが、あえてこちらから執拗に言わなくても、

天に流れを任せた時、自然にどなたかが知恵や手を

貸して下さることもあるかもしれません。

 この度の地震では、多くの方にご心配をいただき、

本当にありがとうございました。

様々なものが破損したりしましたが、お陰さまで、

散乱したものも綺麗に片付けることができました。

これを機にまた少し断捨離もできました。

もちろん大切な物が割れたのは悲しくもありますが、

皆様からの温かいメッセージには本当に心が

和らぎます。ありがとうございました。

これから、いつどこで何が起こるか分かりません。

それぞれの地で、今できること、備えられることも

しっかりと考えて、過ごして参りましょう。

バレンタインデーに感謝の気持ちと愛を込めて・・。

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 人生の質を上げるために・・

 どのような時代に生きたとしても、

世の中がどのように変化していったとしても、

生きている限り、自分の人生の質を上げるか

下げてしまうのかは、自分次第です。

幸せの基準は、決して物質でも、お金でもなく、

目に見えない有難さや、人との繋がりや関わり、

生き方そのもの、愛の深さだったりします。

もちろん、意に沿わない出来事があったり、

思いも寄らないこと、驚くようなことが

起こることもあります。

それによって愚痴も言いたくなることも

あるかもしれません。人間ですから。

でも、どのようなことがあっても、

心満たされた状態で生きていける方が

幸せを感じることができるはずですから、

不平不満を言わずに、(それは自分だけで、

あるいは本当に心許す人だけにそっと吐き出して)

あとは自分らしくまた前を向いて歩き出したい

ものですね。

 忙しいと、どうしても時間がない、暇がない、

と言い訳を言いたくなりますし、

ちょっと自分には無理かもしれないと思うと

自信がないからと諦めてしまいがちです。

でも、やりたいことをチャレンジしてやることが

生きる大きな意味になりますし、

自分の本当に望むことを知り、そのように

生きられるかどうか、そしてそこに向かう楽しみを

味わえるかどうかで人生の質が決まってくるのです。

 できない理由はいくらでも言えますが、

いつも言いますように、その思い込みが

現実を作ってしまいます。

ですから、自分が望むように生きてきて良かった

と思えるように、自分の人生を生きる、と

決めてしまうと良いのです。

多くを望まなくても、今あることに感謝して

他人と比べる人生でも、他人が作る人生でもなく、

自分らしさを大切にして参りたいですね。

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 風の時代だからこそ、地に足をつける

 これからは・・というよりは、もうすでに

今は風の時代だと言われています。

そして春に向けて、エネルギーが日に日に高まって

いますが、そのエネルギーと自分自身のエネルギーの

波動を合わせて、波に乗るようにするには、

自分のやるべきことと、ありたい姿が明確になって

いないといけませんね。

人のやり方が気になったり、人の意見や人の姿に

惑わされてしまっていますと、自分の気持ちが

あっちにフラフラ、こっちにフラフラとしてしまいます。

風の時代というのは、そのようにフラフラとすること

ではありません。

しっかりとした自分の軸を持って、地に足をつけて

自分らしく生きていくことなのです。

 他人軸になっていたり、自分が大事にしたいことを

忘れていたり、あるいは蔑ろにしてしまったり、

また、損得勘定からの人間関係や、人とのやり取りを

続けていますと、自分の軸が分からなくなってしまいます。

ですから、もやもやした感情のまま行動することや

しっくりこないような人間関係は少しずつ自分から

離していき、自分が本当にエネルギーを注ぎたいことを

大事にして参りましょう。

 勿論、意に反してどうしてもやらなければいけない、

ということもあります。でも、それに振り回されずに

自分自身の与えられた時間の中で、上手に楽しみ、

充実させていくことが大事です。

もう一度・・・

風の時代、というのはフワフワと流されて生きる

ということではなくて、地に足をしっかりとつけて

自分らしさを大事に、心地よく生きるということ。

そしてその中で素敵なご縁や繋がりも大切にしながら、

過ごして参りたいですね。

 

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 本当に大切なことを明確にして、優先順位を決める

 1日の行動を決める時に、勿論、時間に合わせた

スケジュールもありますが、その他に自分自身で

時間管理をしてやらなければいけないいことが

あったとしたならば、必ず優先順位を決めることが

大事です。

1日24時間という決められた時間の中で、

やることが沢山あるのなら、そこには実際は

それほど必要のないことまで含まれていることが

よくあるからです。

そして、一番大切なことが、余った時間に回されたり

いつまで経っても後回しになってしまうこともしばしば。

1日の予定を朝、あらかじめ考えておかないと、

大切なことをする時間がなくなってしまいます。

まずは自分の大切にしたいことを考えること。

そして、1日にすることのトップ3を決めると

良いと言われています。

やることリストには10個ぐらいタスクが並んで

いたとしても、必ず、本当に大切な行動を絞って、

リストの上に持っていき、必ずそれをやるようにする、

要するに優先順位を決めるということです。

 自分のためだけの時間とかリラックスする時間

というお仕事以外のことも勿論含まれます。

それが今、大切なことであるなあらば、

30分でも15分でもその時間を確保するのです。

もし1日の行動計画の中に入っていないとしたら、

それは本当に自分が望んでいる人生になるのか

ということも考えると、自分にとって大切なことを

やっていくことの意味も分かってきます。

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 陰徳と陽徳

 「徳を積む」と人生が好転するとか、豊かになる、

幸せを生む・・などと言われますが、

何でも宇宙の仕組みで隠と陽がありますから、

「徳」にも「陰徳」と「陽徳」があります。

「陰徳」は人に知られないよう施す恩徳(広辞苑より)

「陽徳」はは世間によく知られるようになる徳行(広辞苑より)

どちらも「徳」で、善い行いなのですが、違いは、

簡単に言えば、見返りを求めるかどうかです。

「陽徳」は人に分かるように善い行動をとるので、

褒められるでしょうし、褒められたことで、

とても満足感を得ることができます。

でもそれは、時に他人のためのようで、

実は自分のため、自分が満足感を得るためになっている

ことがあります。

ですから、その時限りの徳になってしまいますが、

「陰徳」はその逆で、人知れず行う善い行為ですので、

その時に他人から褒められることはありませんが、

必ずその「徳」は積み重なっていきます。

そして自分の利益のためではなく、他人のため、

他人が喜ぶことをするという行為は、結果的には、

自分の幸せに繋がります。

善いことも悪いことも、全てブーメランのように

自分自身に戻ってくるのが世の仕組みだからです。

 「陰徳」を積むと言うと、とても大げさなことの

ように聞こえ、人から見えないところで、とても

立派なことをしなくてはいけない、と思われがち

ですが、そのようなことは全くなく、

日々の生活の中で、自分のできることを

積み重ねていけば良いのです。

 たとえば、先日のブログで書きましたように、

この世に生を受けたことに感謝するとか、

身の回りの物を丁寧に扱う、

常に感謝の気持ちを持つ、

自他への思いやりの心を持つ、

時間を大切に使う、

誠実でいる、

約束を守る、

寄付をする・・など、

他にもたくさんあると思いますが、

そのようなことを習慣的にできるように

していますと、自然に自分自身の心も豊かに

なってくるはずです。

できるところから「陰徳」を積み重ねて

参りたいですね。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

YouTube『エクラの風』Vol.46を配信いたしました。

「変化の中にこそ 成長がある」→こちら

これから、暖かい春に向かい、時代とともに

私たちも変化していく時期です。

その中でできることを考え、行動に移していく

ことが大事な時です。

今回も月の初めですので、拙著「夢の音読」から

抜粋して、メッセージをお届けしております。

ご覧頂けましたら、嬉しいです。

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