波の音と呼吸が 心を落ち着かせる 私が毎朝、瞑想する時にバックに流す音は「波の音」か「森林浴の音」。これは自然界に多く存在する「1/f ゆらぎ」という人を心地良くさせるものなので、瞑想する時などにはとても効果的なのです。 瞑想の効果は以前にも書いたかも…続きを読む
