せっかく習慣化したことが崩れた時は 新しいことを習慣化するためには、21日間 必要だとよく言われています。 まず最初の１週間で新しい習慣に慣れていき、 次の１週間で習慣化、そして最後の１週間で 定着していきますので、最低３週間は必要なのです。 でも、こ…続きを読む
