早起きは三文の徳。分かっていても、朝は苦手です。完全に夜型の私は、１日のやっておきたい事は
どんなに遅くなっても夜のうちに全て済ませてしまい、朝は１分でも１秒でも長く寝ていたいのです。
朝活や朝勉という言葉もよく聞きますし、出来る人は早起きの人、などとも言われていて、４時や５時に
起きる方を本当に尊敬します。
子ども達が家を離れ、お弁当を作る必要がなくなった今、私の起床時刻は６時半。準備に慌てることは
ありませんが、かといって、余裕の時間があるわけでもありません。「朝のミラクル時間」に憧れます。
人間は日の出とともに起き、日没とともに休息するのが身体に無理のないリズムです。夜は精神を安定
させたり、睡眠導入へのホルモンが分泌され、朝の太陽の光で、そのホルモンは徐々に減っていくと
言われています。それにも関わらず、美容と健康によい睡眠のゴールデンタイム、夜の10時〜２時も
しっかり起きている私は、何とか１時間でも時間をずらして、５時半に起きるのが目下の目標です！
私の好きなラジオ講座「実践ビジネス英語」が、今日からしばらく『朝の習慣（Morning Rituals）』
について。まさに私へのアドバイスのようなテーマです。
朝の小さな楽しみを見つけて、私だけのスペシャルな「朝」をプロデュース。自分磨きやエクササイズ、
いつもよりスキンケアを丁寧にしてみるのも良いかもしれません。素敵な「朝の習慣」が身についたら、
今までとはちょっと違う自分を発見できるのかも・・
まずは無理をせず、15分早く起きるところから始めてみようかしらと思います。
