相変わらず、毎日、何杯ものお白湯を飲んでいます。
コーヒーやお紅茶も時々頂きますが、
お白湯を飲むと、体の調子が良いのです。
我が家は電気ケトルなので、その都度沸かし、
その時間、わずか１分程度。
あっという間に沸くので、とても便利です。
ただ、この１分。わずかな１分ですが、
使い方によっては、とても貴重な１分。
スイッチを入れてボーッと待っているのではなく、
今日は足踏みダッシュ10秒＋休憩５分×４セット
をやってみました。
すごい！！ 息がかなり上がります。
その姿はとても人には見せられない滑稽な様子
だと思いますが、我ながら、かなりのスキマ時間
有効活用だと思いました。
今までも、１分でこれをやる、と決めてやって
いましたが、足踏みダッシュは、リストに堂々の
追加です。
このように、１分って、やろうと思うと、
意外と色々とできます。
３分や５分も同様です。
ですから、１分でやること。３分でやること。
５分あればできること。
それらをリストアップしておくと、
時間をとっても有効活用できるのです。
時間がない。
忙しくて◯◯が出来ない。
ではなくて、１分あると何ができる？と
楽しみながら考えると、やりたいこともどんどん
出来るようになるかもしれませんね。
