調身（ちょうしん）：姿勢を整える。
調息（ちょうそく）：呼吸を整える。
調心（ちょうしん）：心を整える。
それぞれ、このような意味ですが、
どれもとても大事なことですし、
それぞれが連動もしています。
姿勢を整え、丹田を意識して、呼吸を整える。
これを、慌てているときにすれば、
落ち着きを取り戻すことが出来ますし、
穏やかでいる時でも、
心を更に落ち着かせ、ゆとりをもたらします。
私はこの３つがとても好き♡
生活の中で欠かすことができないものです。
自分が整うと、周りの方たちへ、余裕を持って
接することができたり、優しくなれます。
全ては自分のためであり、他人のためでもあり、
大きくみれば、世の中のためでもあります。
小さなことですが、
意味が深く、奥が深いことでもあるのです。
お仕事の合間、お勉強の合間、
ほんの数分、自分のために使うこの時間は
とても貴重です。
ぜひ、皆さまも、日常で意識してみて下さいませ。
