今はお仕事もオンラインやテレワークが増え、
そして週末はまた特に外出を控える方々が多いことと
思います。
今まで家と外とでのバランスをとり、それぞれの場が
気分転換になったり、外の空気を吸ったり、
また家とは違う刺激を外から受けたりしながら
生活していたのが、急に家にいる時間が長くなると、
どうしてもメンタルのバランスも崩れてしまいがち。
そうなると、免疫力も低くなってしまいますので、
いかに今までと同じように、あるいはそれ以上に
心の状態を整えていくかということが必要になってきます。
プラスのエネルギーで自分自身を満たす。
・・と言っても、そのプラスのエネルギーを
なかなか作れない・・と悩む方もいらっしゃるかも
しれませんが、ものすごいプラスのエネルギーで
ある必要は全くありません。
不安やイライラを和らげるためには、
まず身体をしっかりと休めること。
心と体は密接に関係していますので、
今までと異なる心労が体調不良を引き起こして
しまうこともあり得ますし、
すこし疲れているなと思ったり、眠いなと
思ったりしたら、無理をせずに、日中でも
休める時には少しでも休むことで回復を望めます。
また、ほんの少しの楽しみや幸せを家の中で
見つけること。あるいは作ること。
楽しみや幸せというのは、人それぞれ感じ方は
違うもの。それぞれの心の中にあるものです。
それを少しでも１日の中で感じられるように
自分に向き合いながらできたら良いですね。
気持ちがほんわかする瞬間。
心がほっこりするひととき。
わくわくするまでには至らなくても
そのような小さな楽しみや幸せを感じられたなら、
心のストレスも和らいでくることと思います。
お庭に咲く大きなパンジーも彩り鮮やかで
綺麗ですが、小さなビオラもとっても可憐。
大きいばかりが良いのではなく、小さなことにも
幸せがたくさん詰まっています。
たとえ小さな小さなプラスのエネルギーでも
それを少しずつ心の中に満たしていき、そして、
周りにも優しさを与えられるようにして参りましょう。
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