ストレスを抱えないようにするために・・

 いつも自分の好きなことができて、

楽しい日常を送ることができるのなら、

ストレスはかかりませんが、

やはり私たちはなかなかそうもいきません。

出来るだけストレスは溜め込まずに、

少しでも自分のための時間を作って

リフレッシュすることは大事ですが、

その他にも、思考や行動の癖を見直すことで、

その場限りではなく、習慣的にストレスを

感じにくくなりますから、色々と工夫できると

良いですね。

 自分では常識だと思っていることが

気持ちや行動の自由を奪ってしまって

いるかもしれません。

たとえば、「◯◯しなくちゃ・・」という

言葉。

自分自身を無意識の内に縛りつけています。

絶対に守らなくてはいけない期日などは

もちろん優先順位を高くしなくては

いけませんが、プライベートでの判断基準は

楽しいか、楽しくないか・・・。

やりたいか、やりたくないのか・・。

どのような行動も自発的に行われることに

よって、責任も伴う分、ストレスを

感じにくくなって参ります。

 そして、いつも言いますように、

人と比べないこと。

他人の行動によって焦ったりしないこと。

まずはしっかりと、自分自身と向き合う

時間を大切にして、どのようにしたら

充実した人生を歩めるのかを考えながら、

ストレスは溜めないように気をつけて

参りたいですね

 

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