いつも生き生きとしている人。
明るい笑顔を絶やさない人。
はつらつとしている人。
常に美しく輝いている人。
このような方たちが共通して持っているものって何かしら？と考えると、「持久力」なのかなと思います。
素敵に生きるための習慣や、ポジティブなマインド、人知れぬ努力もあるかもしれませんが、それには
それぞれのスタイルがあります。
でもそれに必ず伴う力、それが体力であり、長く続けることができる「持久力」です。
若い時には勢いで出来てしまう場合もありましたが、今はその瞬発力では、とても長くは続きませんので、
じっくり、じっくり、力を出し続けられる持久力をつけたいな、と思っています。
今日も少し体力作りをしました。
筋力トレーニングと体幹トレーニング、そして少々のランニングで心肺機能の強化。
たとえ毎日できなくても、たとえ、たくさんやるわけではなくても、続けることが大切ですね。
忙しくても、忙しさに振り回されず、いつも輝きを持って、生き生きと生活できるように、これからも、
少しずつでも、体力作りをして参りたいと思います。
皆さまも是非！
