ずい分長いタイトルになってしまいましたが、
深い呼吸をするというのは、とても大事なことなのです。
本日のマナーレッスンでもしっかりお伝え致しました。
私たちは無意識に呼吸をしています。
今息を吸って、今息を吐いた・・などと
いちいち考えながら呼吸をしているわけではありません。
ただ、意識して呼吸をしてみた時に
鼻から息を吸って、口から息を吐くとか、
深い呼吸をしたことで、頭から足の隅々まで
酸素が行き渡っているかどうか。
酸素が身体の隅々にまで届くためには
それを運ぶ血液が、身体をめぐっていなければなりません。
血液の流れをスムーズにするのには
姿勢が整っていることも必要です。
そうすると精神が安定し、心にゆとりを持ち、
落ち着いた行動をとることが出来ます。
そして、人との関わりの中でも、自分自身が落ち着いていると、
良好なコミュニケーションをとりやすくなります。
ですから、自分自身を大切にして、穏やかでいることは
とても大事なのです。
そのための基本として、深く呼吸をすること。
時には意識してみて下さいね。