どんなに集中力があっても、やはり長時間
同じことをやっていると、その集中力が途切れたり、
何か外からの物音が気になったリ、
関係ないことが頭をよぎって、気が散ってしまうことが
あります。
そういう時は、思い切って手を休め、
今まで外に向いていた意識を、内側に向くように
変えてみましょう。
ただ手を休めるだけではなく、
しっかりと自分の内側を意識することが大事。
深い息を吐き、呼吸をしっかりと整えて
今やっていることから、一旦気持ちを切り離し、
無心になること。
ほんのわずかな時間でも、こうすることで
また集中力が復活します。
ぼーっとするだけですと、多少リラックスするかも
しれませんが、なかなか次の集中力に結びつかず、
かえって気持ちが中断したままになりかねません。
呼吸を整えるって、本当にどのような時も
本来の自分に戻るのに効果的。
何気なく、いつでも、どこでも、だれでも
無意識に行なっている呼吸ですが、
それをあえて意識的に行い、整えることで、
自分自身も整えることができるのです。
集中力が途切れたときは、是非、
意識的な深い呼吸をしてみて下さいね。
