コーチングというのは、課題や問題解決、
目標達成に関して、様々な切り口から質問をして
自分の中の答えを探したり、気づいたりしていく
ものですが、だいたいコーチとのセッションで
それらが行われます。
でも、日常的には、そのようなことを自分自身で
できたら良いですね。
いわゆるセルフコーチングです。
私たちはもしかして、いつでも大なり小なり、
不安と隣り合わせかもしれません。
そういう時に自分で自分に質問してみると、
気持ちが楽になったり、歩むべき方向が見えてきたり、
自分の本当の気持ちが分かったりするのです。
「不安なことは何？」
「どうして不安が募るの？その原因はどこにある？」
「不安をなくすために今できることは？」
「不安がなくなったらどのような感覚になる？」
「不安がなくなったら何ができる？」
「今まで不安に思っていたことでそれが本当に
そうなったことはどれぐらいある？」
「もう一度・・今できることは？」
・・このように質問していくと、
答えは必ず自分の中にあり、今まで漠然としていた
気持ちがすっきりとしてきます。
もちろん、不安に対してだけでなく、
いろいろなことに応用できますので、
ぜひ、皆さまも様々な角度から質問してみてくださいませ。
このような時だからこそ、落ち着いていたいですものね。
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