１日24時間。
仮に睡眠時間が７時間だとすると、
起きている時間は17時間。1020分あります。
さて、そのうちのたった10分を何かのために
意識して使うとしたら、あなたは何をしますか？
何ができると思いますか？
そのように10分を考えると、意外と色々なことが
できるはず。
読書でも、筋トレでも、セルフマッサージでも、瞑想でも、
ちょっとした片付けや、靴磨きなどもできるかもしれません。
そして、それを毎日やれば、新しい習慣として身につける
ことができるのです。
無意識の習慣から、意識的なことまで、私たちの生活は
その習慣が形作っています。
良い習慣があれば、私たちを豊かにし、満足のいく暮らしに
なるでしょうし、悪い習慣があるとすれば、
それは健康や精神面にも大きく影響してきます。
１日わずか10分で、新しく何かをする場合、
毎日やるとしたら、月に300分、つまり５時間。年にしたら、
60時間もそのことができたことになります。すごいですね。
月に5時間やろうと思うと大変ですが、１日10分だと思うと、
できそうな気がしませんか？
新しい習慣を身につけるコツはYouTube動画でもお話しましが、
（Vol.4『習慣を身につける３つのコツ』→ こちら ）
① なぜその習慣を身につけたいのかを知る。
② すでにある習慣とセットにする。
③ 必要なものを見えるところに置いておく。
ということをお勧めしております。
そして特に① のなぜ・・というところはとても大切で、
「どうなりたいのか」というゴールが曖昧だったり、
そのゴール設定があまりにも高いと、途中でくじけたり
してしまいます。
ですから、その「どうなりたいのか」という部分を
しっかり明確にした上で、１日10分ならできることを
是非、考えてみて下さいね。
何もしないでこの10分を過ごしてしまうのと、
何かを意識してするのとでは、１年後には大きな
成果の違いが出てきます。
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YouTube『エクラの風』Vol.14 を配信いたしました。
７月になり、今年の残りの半分をどのような心持ちで
過ごしたらよいのか、などということを
拙著「夢の音読」を朗読しながらお伝えしております。
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