私たちは日々、様々なことが起こり、
自分ではどうしようもない変化や、思いもよらない
出来事に見舞われることもあります。
でも、自分の身に何が起きたとしても、
何が起こったのかよりも、それにどのように
反応するかの方が実ははるかに大切です。
どのように受け止め、どのような感情を持ち、
どのように考えて、どのように対処するのか。
でも、たとえポジティブな思いでやっていたとしても、
多かれ少なかれ、ストレスを感じたりしますし、
なかなかポジティブになれない時などは、
ストレスに押しつぶされそうになるかもしれません。
ストレスは心が辛くなるだけでなく、
免疫力を低下させたり、体の様々なところに
反応が出たりもしてしまいます。
ですから、日々の小さなストレスでも、
そのネガティブな作用を減らすように注意して、
いつの間にかストレスを溜めてしまうことのないように
適度な運動や、意識的にリラックスをする時間
などをつくり、心と体のバランスをとっていく
必要があります。
そして、そのストレスを感じている状況は、
10年後にどのぐらい重要であるのだろうか
と問いかけてみると、今、どうしても自分自身で
抱え込まなければいけないことではない、
ということに気づくかもしれません。
自分の力では変えられないものは、そのまま
受け入れて、変えることができるものを
努力して変えていけば良いということもあります。
その努力は、まずは上を向く、ということから
やってみますと、案外80%ぐらいは解決する場合も
あるのでおすすめです。視覚を切り替えることにより、
感じ方を変えることができるのです。
ストレスによるネガティブな作用は、
できるだけ早いうちに減らして参りたいですね。
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YouTube『エクラの風』Vol.46を配信いたしました。
「変化の中にこそ 成長がある」→こちら
これから、暖かい春に向かい、時代とともに
私たちも変化していく時期です。
その中でできることを考え、行動に移していく
ことが大事な時です。
今回も月の初めですので、拙著「夢の音読」から
抜粋して、メッセージをお届けしております。
ご覧頂けましたら、嬉しいです。
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