日常生活やお仕事場で、私たちは様々な感情を
持ちながら過ごしていますが、その中には、
イライラも勿論含まれます。
それがまた、些細なことに対していつまでも
感情を揺さぶられていては、せっかくの人生、
もったいのないことですから、少しでも
そのイライラするようなマイナス感情を減らして、
穏やかな心で過ごしたいものですね。
イライラする感情というのは、
どのような時に起きるのか、と言いますと、
まず、物事が自分の思うように進まない時。
お相手が自分の思うように理解してくれない時。
そしてお相手の言動によって傷ついた時。
このように大きく分けて、原因が自分にある場合と、
お相手の言動が原因の場合と２種類です。
ですから、自分が何に対してイライラしているのか
ということをまずは知ることがとっても重要。
ここがわかっていると、他人を攻撃したり、
批判したりすることもなくなってきます。
そして、自分がどのようにしたいのか、
ということが分かれば、イライラも軽減されます。
更には、◯◯すべき、という考え方を手放すこと。
自分に対して◯◯すべき、というだけでなく
お相手に対してもこの「すべき」があることで
そのようにお相手がならなかった時に
かなりイライラを募らせてしまいますから
要注意です。
そしてそれに伴い、お相手が〜してくれない、
という考えも一緒に手放せると良いですね。
その分、自分のことは自分で満たすのです。
誰かに満たしてもらうことを求めていると、
自分の思うようにならなかった時に
不満が生じますが、常に自分のことは自分で
満たすことができていれば、
ネガティブな感情が湧くことはありません。
お相手をコントロールしようとするのではなく、
自分の心を大事にしていた方が良いですね。
イライラすると、ストレスが溜まります。
ストレスが溜まれば、体に悪影響を及ぼしますから、
日常の些細なイライラも出来るだけ軽減出来るよう、
自分軸を大切にして参りましょう。
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