８月も終わりに近づいておりますが、
まだまだ暑い日が続いております。
毎日30度超えの日々は体調管理にも
十分意識していないといけませんね。
睡眠、運動、栄養・・いつもお伝え
いたしますように、十分にとって
いらっしゃいますか。
どうしても暑くて運動をすることが
できないと仰る方もいらっしゃるかも
しれませんが、エアコンの効いたお部屋に
長時間いますと、体が通常の動きを
しなくなってしまうこともありますから、
ストレッチなど、体を伸ばしたり、また
ほぐしたりすることも、十分な運動に
なりますから、心も体も本来の自分の姿で
いられるようにこまめな工夫が大切です。
また、自分自身をこのように見せたい
良く見せたい、という願望が強くて、
自分で自分を窮屈にしてしまう場合が
あります。
大事なのは「自然体」。
空を見上げれば、雲が悠々と浮かんで
います。風まかせで悠々自在。
『白雲飛悠々』
昨日に続いての禅語です。
何ものにもとらわれずに、自由に存在する
その姿は羨ましくもあり、そうあることで
私たち自身も自然体でいられるのです。
ありたい自分が本当の心からきている
ものなのか、もしかして他者への羨望から
きているものなのか。
本来の自分の心地良い姿とは、どのような
ものなのか・・・
身体を労わりながら、時には空を見上げ、
ふわふわと浮かぶ白い雲を見ながら、
心をゆるめて、感じてみてくださいね。
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