いかにストレスを軽減させるか

 現代の私たちは常にストレス社会にいる

と言っても過言ではありません。

様々な社会のあり方や世の中の変化、

生活環境や、不安定な世界情勢など、

枚挙に遑がないほど、人生の中では、

色々な事に直面し、感情が動かされ、

不安や心配、そしてストレスを抱えてしまう

場合が多くあります。

 上手にストレスを発散させられれば

もちろん問題はありませんが、

一人で抱え込んだりしてしまいますと、

心身にも影響を及ぼしたりしますから、

気をつけなくてはいけませんね。

体の不調も、この夏の暑さだけでなく、

ストレスによることもありますから、

上手に整えたいものです。 

 ただ、そのストレスは外的要因のように

思えますが、実は自分が何をどのように

捉えて解釈するのかで決まるものだ

ということも覚えておく必要があります。

同じ状況であっても、それを上手く

乗り越えられる人と、マイナスにばかり

捉えてストレスに変えてしまう人がいる

というのは、客観的に見た時によく

わかりますね。

 自分が渦中にいるとなかなか見えにくい

部分かもしれませんが、ストレスというのは

実は自分の外側からではなく、

内側からやってくるのだ、ということを

知っていると、意識が変わってきて、

ストレスが軽減されるかもしれません。

 そして、どうしても感情のコントロールや

心の整え方がうまくいかない時には、

身体を動かしてみましょう。

自分の身体に意識を向けると、

問題に感じていたことから意識が離れて、

気持ちが軽くなって参ります。

出来れば一汗でもかければ、尚、

汗と一緒にストレスも流れていきます。 

 いずれにしても、ストレスは出来るだけ

溜め込まないように心がけて、

自分らしくありたいですね。

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