大きく感情が揺れ動く時も、また、
小さな気持ちの変化があった時も、
自分自身の問題だけでなく、環境や
周りからの影響など、様々な要因は
ありますが、私たち人間はやはり、
心が揺れるのは当たり前のこと。
でも、ネガティブなことにいつまでも
縛られてしまっていたり、なかなか
ポジティブになれないでいると、
せっかく目の前に良いことがあったり、
変化のチャンスがあったとしても
うっかり見逃してしまいます。
無理矢理ポジティブになる必要はない
のですが、せめてニュートラルな状態に
戻れるようにすると、
たとえ何かが起こったとしても、
すぐに落ち着きを取り戻すことが
できますから、自分自身がどうしたら
フラットになれるかを知っておくと
良いですね。
最近私は、朝、お白湯を飲む時に、
丁寧にゆっくりと飲むようにしています。
今までは、朝、とりあえずキッチンで
お湯を沸かした後、マグカップに入れて、
そのままそこで飲んでいたのですが、
今はそうではなく、ソファに座り、
「森林浴」などの自然の音をかけながら
静かに口に入れて、身体全体に行き渡る
イメージでゆっくりと飲むのです。
半分、瞑想の状態ですが、うっかり
マグカップのお白湯をこぼしてしまわない
ようにだけ気をつけて、呼吸を整えます。
それが、とっても良い感じ。
朝のわずか５分ぐらいのことですが、
毎日そのようにすることで、
どのような時も気持ちがフラットに
なれますし、「ありがたい」という
思いで、１日をスタートさせることが
できるのです。
フラットになれること、というのは
もちろん人それぞれ。
静かに過ごす時間を持つことかも
しれませんし、無我夢中で体を動かすこと
かもしれまん。
また、好きなことをやっている時とか、
好きなものを食べている時、
好きな本を読んでいる時ということも
あるかもしれませんね。
自分自身がフラットになれるのは
どういう時なのかを知っていると、
それを意識的に毎日の生活に取り入れる
ことで、心が整って参ります。
あなたはいかがですか？
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