自分がフラットになれることは?

 大きく感情が揺れ動く時も、また、

小さな気持ちの変化があった時も、

自分自身の問題だけでなく、環境や

周りからの影響など、様々な要因は

ありますが、私たち人間はやはり、

心が揺れるのは当たり前のこと。

でも、ネガティブなことにいつまでも

縛られてしまっていたり、なかなか

ポジティブになれないでいると、

せっかく目の前に良いことがあったり、

変化のチャンスがあったとしても

うっかり見逃してしまいます。

 無理矢理ポジティブになる必要はない

のですが、せめてニュートラルな状態に

戻れるようにすると、

たとえ何かが起こったとしても、

すぐに落ち着きを取り戻すことが

できますから、自分自身がどうしたら

フラットになれるかを知っておくと

良いですね。

 最近私は、朝、お白湯を飲む時に、

丁寧にゆっくりと飲むようにしています。

今までは、朝、とりあえずキッチンで

お湯を沸かした後、マグカップに入れて、

そのままそこで飲んでいたのですが、

今はそうではなく、ソファに座り、

「森林浴」などの自然の音をかけながら

静かに口に入れて、身体全体に行き渡る

イメージでゆっくりと飲むのです。

半分、瞑想の状態ですが、うっかり

マグカップのお白湯をこぼしてしまわない

ようにだけ気をつけて、呼吸を整えます。

それが、とっても良い感じ。

 朝のわずか5分ぐらいのことですが、

毎日そのようにすることで、

どのような時も気持ちがフラットに

なれますし、「ありがたい」という

思いで、1日をスタートさせることが

できるのです。

 フラットになれること、というのは

もちろん人それぞれ。

静かに過ごす時間を持つことかも

しれませんし、無我夢中で体を動かすこと

かもしれまん。

また、好きなことをやっている時とか、

好きなものを食べている時、

好きな本を読んでいる時ということも

あるかもしれませんね。

 自分自身がフラットになれるのは

どういう時なのかを知っていると、

それを意識的に毎日の生活に取り入れる

ことで、心が整って参ります。

あなたはいかがですか?

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 ☆新しいYouTubeチャンネル☆

【ちづことひでみのトークサロン】

Vol.33を配信いたしました。→こちら

『マイナス感情も受け入れる考え方』

「起こることは全て必要なこと」(夢の音読より)

音声&字幕のみですので、是非、お気軽に

ご視聴いただけましたら光栄です。

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 YouTube『エクラの風』Vol.100まで配信しております。

「人生の質を高めて 自分らしく生きるには」→こちら

Vol.100は、世の中がどのように変化しても、人生の質を

上げていくのか、下げてしまうのかは自分次第です。

運を味方にしながら、自分らしく生きることについて

お話しております。

また、過去の動画も、併せてご覧いただけましたら

嬉しく思います。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

 『 夢の音読 』

〜心が前に歩き出す 365日の言葉の花束〜

Amazon・全国書店にて発売中!

Amazonはこちらから→

 『自分を知るとうまくいく』

Amazon Kindle 電子書籍はこちらから→

 

 

2024年6月
« 5月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30