GWが終わり、多くの方にとって
通常通りの日がスタートしますね。
途端に慌ただしくなるような気が
いたしますが、
なかなか気持ちが乗らない方も
いらっしゃるかもしれません。
連休明けというのはそういうものです。
ですから、できるだけスムーズに
気持ちを切り替えて整えられるように
して参りたいですね。
そのためには、まず朝が大事。
私は、朝は得意ではありませんが、
それでも出来る限り１日を気持ちよく
あるいは効率よく過ごせるように、
工夫をしております。
以前もこれはお話したと思いますが、
カーテンや窓を開けて、
「今日も最高の１日です！」と
とりあえず言ってみること。
「あ〜体が重いなあ〜。」とか
「忙しい日になりそうでやだなあ〜。」
というようにスタートしたら、
本当にそのようになってしまいます。
ですから言葉だけでもポジティブに。
そして、今、息をしている、生きている
だけでも有り難いと思いながら、
しっかりと深呼吸をすること。
１回は呼吸に意識を向けることも大切です。
素晴らしい１日を作るのは自分自身。
選択の自由があることに責任を持ち、
自分の意思を大事にすること。
そして、自分ではコントロールできない
ことも勿論ありますが、自分で
自分の人生をデザインすることは出来る、
ということを忘れずに、今日の１日を
どのように幸せにするのかを考えて、
目の前のことを１つ１つ丁寧にやり、
満たしていくことが大切です。
無理をせず、自分自身にも丁寧に
向き合いながら過ごして参りましょう。
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