日々、楽しいことばかりでなはく、私たちは
いつもストレスと隣り合わせ。
それを知らず知らずのうちに溜め込んでしまうと、
体の不調につながり、大変なことになりますので、
少しずつでも発散させることが大事です。
でも、この発散、意識的に自分の好きなことなどを
やって出来ればよいのですが、
ついつい感情的になって、声を荒げてしまって
それで何となく発散させるのでは、周りにとっても
迷惑な話です。
まずは湧き上がる感情と向き合って、
シンプルに考えること。
そこで感情を押さえつけてしまうと、また
それがストレスになってしまいますので、
普段から、嬉しい時は心底喜び、
楽しい時も思い切り楽しみ、
悲しみや怒りにも素直に向き合いながら、
感情を豊かにして参りましょう。
感情のままに生きていくのではなく、
感情に向きあい、バランスをとることが
大切ですね。
