感情というのは、何かが起こった時や、
今いる環境に対して、あるいは他人の行動に対して
または何かを見たり聞いたりした時など、
様々なきっかけにより私たちは味わっていますが、
特に負の感情が他人のせいになってしまいますと、
その負のスパイラルに入ってしまうことがあるので
注意が必要です。
イライラしているのは、誰かのせいなのでしょうか。
誰かが思い通りにやってくれないからなのでしょうか。
それとも自分がそのイライラした感情を選んでいる
だけなのでしょうか。
そうですね。
その感情は他人の責任ではなく、自分の責任で
選んだものですね。
どのような感情も良い悪いで言えることではなく、
どれも人間にとって必要な物であるのですから、
ネガティブな感情を無視したり、無いことにして
誤魔化してはいけませんが、上手に対処することは
必要です。人生、全ての責任は自分にあります。
もしイライラとしてしまったのであるならば、
今イライラした感情を自分が選んだのだ、ということを
認識して、深呼吸をしたり、視点を変えたりすると
客観的にそして冷静になることができます。
そこで他人のせいにしてしまったら、同じような感情に
再びなった時に、また同じように他責の念を持ち、
主体性がなくなってしまいます。
他人にそうさせられたのではなく、
今の感情は全て自分で選んだものなのです。
それならば違う感情も選べるということですね。
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