誰にでも思考の癖というものがあります。
何に対しても自分の心地良いように考えられれば
問題はありませんが、やはり、もう少し思考の癖を
変えていきたいと思うのであれば、それは
自然に直るものではありませんので、ある一定の期間は
少し大変でも身体のトレーニングのように
マインドのトレーニングをする必要があります。
どうしてもマイナスに考えてしまう癖や
まだ起きていないことに対してもの凄く不安に感じる癖
必要以上に考えすぎてしまう癖など
もちろん他にも人間には様々な思考の傾向があるわけです。
ここでは、それを直したい時は・・ということですので
ネガティブな場合を取り上げてみましたが、
直したい、やめたい、こういう風に考えたくはないから
どうにかしたい、と思っているだけでは同じ状態が
続くだけですから、まずは自分の理想の思考の状態を
考えてみることから始めると良いと思います。
いつも必要以上に考えていつまでもモヤモヤとして
しまうのであれば、何かが起こった時に、すぐに
気持ちを切り替えて楽しいことを考えている状態にしたい、
という理想の思考を設定して、それなら、
何かが起こったら、まず10回大きく深呼吸をして、
その後、手を広げて上を向いてみる。
そして野原でスキップしている姿を想像し、
楽しいことを考えてみる。
などと思考の流れを予め決めておくのです。
初めは違和感があるかもしれませんし、なかなか難しい
かもしれませんが、やってみることが大事。
そしてたとえ違和感があったとしても、何度も何度も
それを反復するわけです。
最初は無理矢理でも良いのです。
コツコツとそれを繰り返していくと、その反復トレーニングが
やがて本物になってきます。
思考の癖が変わってきてくるのを必ず実感できるはずです。
是非試してみてくださいね。
何でもゴールから設定していくことは重要ですので
直したい思考の癖も是非、そこから始めてみましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
YouTube『エクラの風』Vol.61を配信いたしました。
「これで、先送りが少なくなる」→こちら
行動の先送りを少しでも改善するための方法を
お伝えしております。
是非、ご覧くださいませ。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
『 夢の音読 』
〜心が前に歩き出す 365日の言葉の花束〜
Amazon・全国書店にて発売中！
Amazonはこちらから→☆
『自分を知るとうまくいく』
Amazon Kindle 電子書籍はこちらから→☆
