人生の質を高めるためには何をしたら良いのか
と考える時、何か特別なことをしなくては
いけないような感覚になるかもしれませんが、
決してそのようなことはなく、
大事なのは、小さな良い習慣を身につけること。
習慣が変わってきますと、日々の生活の質が
変わってきます。
人生というのは、毎日の積み重ねですから、
朝起きて、朝食をとり、お仕事をして、ランチや
時々お勉強。お夕食のあとにのんびりしてから
お風呂に入って就寝という、誰でもが習慣になっている
その１つ１つの質を高めていくだけでも全体的に
向上していきますね。
毎日食べている朝食に何か１つ健康的なものを
追加して、その分少しゆっくり食べる時間を作るとか、
なかなか出来ない学びの時間を1日15分と決めて、
15分だけはやってみるとか、
お夕食の後ののんびりする時間に、
いつもはスマホやテレビを見てしまうけれど、
30分、読書の時間に充てたり、
音楽を聴く時間にしてみるとか、
お風呂の時間はいつもは短いけれど、
セルフマッサージなどをして自分を労わる時間を
作るとか・・・。
まだまだ色々と挙げればきりがありませんが、
ほんの僅かな工夫をして、いつもの習慣を
小さな良い習慣に変えてみるだけで、
人生の質が高まるだけでなく、
心も豊かになってきます。
あれもこれも、と一度に考えると出来なく
なってしまいますから、１つずつ、
自分が本当に心地良いと感じるところから
やってみては如何でしょう。
いつもの習慣に組み込むだけですから、
意外と簡単に毎日の習慣になるはずです。
あなたなら、何を始めますか。
いつ、始めますか。
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