モチベーションが上がらない時、
あなたはどうしますか？ 何をしますか？
予め、その対処法や何をすると良いのかを
自分なりにいくつか用意しておくと、
実際モチベーションが上がらない時に
まずはそれに取り掛かってみれば良いので、
効率良く、やらなければいけないことにも
すぐに向き合うことができます。
もし、まだそれを決めていない場合は、
まず、１日を前向きをスタートさせましょう。
以前、お話したかもしれませんが、
朝起きて、カーテンを開ける時、あるいは鏡で
自分の顔を見た時に「今日も最高の１日でした！」
と言って始めると、とっても効果的です。
できれば過去形で・・。
そしてそこから、好きな音楽や気持ちが乗る音楽を
聴いたり、気分が上がる食べ物を食べたりして
脳内をポジティブにしていきます。
作業をスタートさせることさえ出来れば、
あとはそれを続けるだけですので、
まずはそこの最初の段階が一番重要ですね。
作業を終えたあとの達成感や解放感を先に
味わいながら、そこまでのステップを細分化
していくと、今やるべきこともはっきりと
見えてきます。
何から手をつけたら良いのか分からない状態は
モチベーションを下げますから、
目に実際に見える身の回りは出来る限り整頓し、
そして、頭の中もクリアにしてから始めると
とてもスムーズに進みます。
頭の中をクリアにするのには、ごちゃごちゃと
考えていることを書き出すだけでOKです。
日中、モチベーションが上がらなくなってきたら
全く別のことをして、気分転換をするのも大切ですね。
１日は24時間なのですから、上手にモチベーションを
上げて、気持ちよく１日を過ごして参りましょう。
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