お仕事がうまく行った時、努力が実った時、
周りの人に喜んでもらえた時など、私たちは
良いことがあると嬉しく、更に頑張ろう、という
気持ちになり、エネルギーが湧いてきます。
でも、いつもいつも上手くいくとは限らず、
心配や不安、焦りや不満、無力感や苦い感情を
味わうことも多々あるものです。
もちろん良い状態で気持ちよく過ごしていたい
ですけれども、このようなマイナス感情が湧き出る
というのは、必ず意味があるということですから、
実は必要なことでもあると分かっていれば、
気持ちも楽になってきます。
プラスの感情を持つ時というのは、今はとても
良い状態だから、そのまま続けていて OKというサイン
でもありますが、マイナス感情というのは、
今の状態のままだとより良い人生を歩むのは難しいから
何か改めて、もう一度整え直してみましょうという
メッセージで、私たちに気づきを与えてくれています。
そのため、そのマイナス感情にフタをしてしまい、
無いように偽ってしまいますと、後で結局は苦しく
なったり、更に良くない状況を招くことになりますから
そのメッセージにしっかりと気づくことが大切です。
以前、イライラすると老化が進んでしまうので、
どのように気持ちを整えると良いのか、という
お話をいたしましたが→こちら
イライラした時には何に対してイライラしているのか
ということを確かめる。
不安になった時には、自分は何を期待しているのか。
怒りが湧いてきた時には、お相手に何を求め、
何を当たり前のことだと思っているのか。
自己否定してしまったら、どういう自分が嫌で
どういう自分が好きなのか。
というように、その時の感情を整理してみると、
曖昧になっていた、本当の自分の気持ちが明確になり
解決の道を導きだすことが出来るはずです。
プラスの感情にも、マイナスの感情にも、
それぞれ深い意味があり、あなたに大切な気づきを
与えてくれます。
どのような感情もまず受け入れて、落ち着いて
その気づきを感じ取るようにしてみましょう。
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