セルフ・ピグマリオン効果

 アメリカの教育心理学者ロバート・ローゼンタールが

提唱した「ピグマリオン効果」というものがあります。

人は期待されると、その気持ちに応えるような行動を

とりやすくなる、という心理です。

ピグマリオンというのは、ギリシャ神話の登場人物で、

現実の女性に失望したピグマリオンが自ら彫った

女性像に恋をして、像が人間になることを願うと

その願いが神様によって叶えられたというお話が

由来になっています。

逆に期待されないことで成績や業績が低下する現象を

「ゴーレム効果」と言いますが、やはり周囲の方々や

上司、先生などから信頼された方が行動を起こしやすく

なりますし、頑張ろうというモチベーションも高まり

ますから、過度な期待ではなく、信頼のある期待は

大事なことだと思います。

 そして、このピグマリオン効果は、周囲の人に

対しての期待だけではなく、自分に対して声かけを

するのも効果がありますから、ちょっと自信が

なくなった時や、行動になかなか移せないような時は

是非、自分自身を思い切って信頼してみましょう。

「絶対、大丈夫。」「わたしなら出来る。」

「必ずうまくいくから。」「期待しているよ。」

そういう声に応えようとモチベーションが上がります。

そしてご褒美を予め用意しておくと良いですね。

 これが出来たら、好きなものを食べる。

これを片付けたら旅行に行く。

これが成功したら、ずっと欲しかった時計を買う。

など、ご褒美リストを作っておくと、

ドーパミンが分泌されて、エネルギーが湧いてきます。

 今年も残すところ後わずかとなりましが、

是非、自分自身を信頼し、行動力を高めながら、

過ごして参りましょう。

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