昨日は、変わりたい部分にフォーカスするのではなく
自分の持っている良いところにフォーカスして、
そこをもっと磨くようにすると良い、というお話を
いたしました。→こちら
とは言うものの、性質的な部分ではなく、外見、
立ち居振る舞いなどでしたら、意識次第で変わって
いくことが出来るもの。
例えば、笑顔を絶やさないようにする、とか、
姿勢を良くする、などというのは、改善出来る部分です。
ただ、気をつけなくてはいけないのは、
習慣というのは恐ろしく、普段、無意識レベルで
行動していることが圧倒的に多いということ。
１人になった時などは特にそうですし、
リラックスしている時の表情や振る舞い、姿勢などは
理想の状態とはかけ離れ、口角が下がり、猫背気味で
所作も雑になっているかもしれません。
また、女性が机の下や電車の中などで、
無意識に足を広げてしまっているのを見かけますが、
やはり、足を閉じた方が良いわけですし、
スマホやPCなどを使っている時にも、背中が丸まって
いるよりは、姿勢を正しくしている方が、
自分自身のためにもなります。
それを直すためには、顕在意識のレベルで
何度も何度も、インプットしなければなりません。
姿勢良く、姿勢良く、口角上げる、口角上げる、
足を閉じる、足を閉じる・・・と１日に何度も
意識して、それが定着するまで繰り返す必要が
あるのです。
私たちはいつも忙しく過ごし、あれをやらなくては
これをやらなくては・・と考えることが沢山あります。
そうすると、インプットしたいはずのことも
すぐに忘れてしまいますから、それを忘れないように
するためにも、付箋に書いて常に見えるところに
貼っておくとか、携帯の待ち受けに書いておくなど、
１日に何度も目に出来るようにしておく工夫も大切。
そうして無意識レベルになるまで沢山インプットして
習慣化できたら良いですね。
私も頑張ります！
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