視点を移動する

 感情というのは、何かが起こった時に

それがきっかけ、引き金になって心に湧いて

出てきます。

良いことがあれば、嬉しいという感情。

苦しいことがあれば、辛いという感情。

面白くないことがあれば、イラッとする感情。

私たちは、ある出来事により、感情が生まれ、

そこから思考が次々と生まれてくるので、

良くないことがあった場合、いつのまにか、

ネガティブな思考に囚われてしまうのです。

 せっかく良い気分でいたとしても、

周囲の状況や、自分とは異なる考えを持って

いたり、相容れない行動をする他者からの

影響を受けて、突然、一気にその良い気分が

削がれてしまうこともあるかもしれません。

 もちろん、周りからの思いがけない援助や

支援に助けられること、支えられることも

沢山あることを忘れてはいけませんが、

そればかりではないことも事実です。

ですから、もし、何かがきっかけで、

ネガティブな感情が急に湧き上がったとしたら、

視点を移動させてみましょう。

そうすると、一時的に感情が昂ったとしても

理性的な思考に変えていくことが出来るのです。

 もし、お相手が自分の価値観とは異なる

行動をとった場合、苛立つ前に、その事実だけを

受け止めて驚き、なぜその方がそのような行動を

とったのか想像してみます。

何か止むを得ない事情があるのかもしれませんし、

残念ながら心が狭い方なのかもしれません。

冷静にその出来事を見て、それが起こるまでの

経緯を想像すれば、落ち着いて向き合うことも

出来るようになります。

 自分側の視点だけですとイラッとすることも、

お相手側の視点にも変えてみることで、

冷静さを保つよう心がけて参りましょう。

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