昨日のブログで「表裏一体だから」→ ☆
また一昨日のブログでは、
「なかなか気合が入らない時の対処法」→☆
というお話をいたしましたが、
あまりネガティブな感情が高まらない内に、
常に自分の気持ちを整えていられれば
良いですね。
そのためには、まず、自分の機嫌は自分で
取っていくことがとても大事。
人の感情、気持ちにはもちろん波があり、
どんなに普段元気に見える人であっても
ハイテンションでいるばかりでは
ありません。でも、その自分自身の
バイオリズムを知っていて、上手に、
そのネガティブな波が大きくならないように
しているのです。
いつも言いますように、お天気でも
雨の日もあれば晴れの日もあり、
どんより曇りになったり、また嵐になる
こともあるわけです。
ただ、それに一喜一憂していては大変。
ですから、自分の今の気持ちがどのような
状態であるのか、ということを客観的に
分かることが大切なのです。
そして、いつもどのような時に気持ちが
落ちていきやすいのか、どのような時に
ストレスや不安を感じてしまうのか、
ということが分かっていれば、その時に
落ち込みが大きくならないように、
先に自分で自分の機嫌を取って、整える
習慣をつけていくと、心も楽になりますね。
お部屋に好きなものを置いても良いですし、
大好きな食べ物を食べても良いですし、
お気に入りの場所に行くのも良いですね。
お掃除、瞑想、読書、映画鑑賞・・・
あなたならまず何をしたいですか。
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