私たちは常に他人との約束をして
それを守りながら人間関係を構築したり、
絆を深めたりしています。
（ここでは、約束を守れない人の話は
横に置いておき、守ることが前提です。）
ですから「約束」というのはとても大事。
それがあるから、自分を律し、お相手を
思いやりながら過ごすこともできます。
家の中、学校、仕事場、社会の中にも
その約束事というのはあり、ある意味、
社会生活を送る上でのルールでもあるので、
私たちにとって大切なわけですね。
そういう「約束」。
是非、自分自身ともしてみましょう。
自分で自分に約束するのです。
しかも簡単に守ることが出来る約束です。
年初めに立てた、今年はこれを頑張る、
というような大きな目標は、残念ながら
１年経って振り返ると守れなかった、
という可能性も大きいですから、
小さな小さな、守ることが出来る約束。
たとえば会社に行ったら、あるいは
人に会ったら、笑顔で挨拶をするとか、
家に帰ってきたら靴を丁寧に脱ぐとか、
朝はゆっくりお水を飲むとか、
お食事は必ず20回噛むとか・・・。
本当に、歯を磨く、手を洗う、という
ようなレベルのことで大丈夫。
最初から守ることが出来るものですから、
ハードルがとっても低いわけです。
そして、毎日夜にそれが出来た自分を
しっかり褒めてみましょう。
ここが大切です。
何もしないで自分を褒めるのは難しい
かもしれませんが、約束を守った、
今日も〇〇が出来た、という自分が
実際にやった行動に対してですから、
遠慮なく、スゴイ！スゴイ！と
褒めることが出来るはず。
そうしたら・・いつの間にか、
自分に自信を持てるようになってきます。
なかなか自信を持てない方も、
自信がないわけではない方も、
いつもポジティブではある方も、
どなたにとっても、自分との約束を守れる
というのは自分への信頼感に繋がりますね。
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