2024年が始まった時、そして、
立春を迎え、本格的に新しい１年が
始まった今、今年のやりたいこと、
やるべきことの TO DO リストを作り、
皆さまそれを、１つ１つ達成できるよう
モチベーションが上がっているところ
だと思います。
色々とやりたいことがあって、そこに
向けて一生懸命努力することは
とても大切はこと。
でも時には、やらないことも明確にして
それをやらないように努めていると、
さらに充実した人生を送ることが
できるはずです。
例えば毎年私が言っている「夜ふかし」。
本当に、何年言い続けているか分からない
ぐらいですが、今年こそは！と
やらないことリストのトップに大きく掲げて、
努力しようと思います。
あなたの今年の「やらないこと」は
何が挙げられますか。
スマホを長時間見ること。
あるいはすぐにチェックする癖。
いつも同じやり方をすること。
過去を振り返ってばかりいること。
すぐに無理だと思ってしまう癖。
１つのことをダラダラやってしまうこと。
ながらで食べ物を口に入れる習慣。
いつも整理されていない思考。
などなど・・。
これらがはっきりしますと、
そうしないための行動も見えてきます。
私が夜更かしをしないためには、
もっと昼間のタイムマネージメントを
考え直す必要があります。
すきま時間の活用も考えなくては
いけないかもしれません。
あまり無駄な時間を過ごしている意識は
ありませんが、しっかり振り返ると、
もっと効率良く出来るやり方も見えて
きます。
上の例の中では、たとえば、すぐに
スマホをチェックしてしまう癖を改善する
のには、私はスマホのアプリのお知らせが
分からないようにしています。
どうしても、お知らせに気づいてしまいますと
そこを開けるようになり、そうすると、
ちょこちょこと何度もチェックすることに
なってしまうのです。
ですから、本当に緊急の連絡に気付ける
必要最低限のものだけにして、あとは
自分のタイミングで見るようにするのです。
そしてアプリもなるべく少なくして、
表の一画面に収まるようにするとスッキリ。
日々の生活の中で工夫できることは
意識するとたくさんあるものですね。
まず私は「夜更かし」をしないように。
しっかりと考えてみます。
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