ここ数日、想定外のことが色々とあり、
体力、気力を目一杯使いましたので、
この疲れたままでは良くないと思い、
自分なりの工夫をしております。
心まで疲弊してしまったら大変です。
そうなる前に、しっかりと整えること。
と言っても、特別なことをするのではなく、
日常のことを、意識的に丁寧に気持ちを
込めてみるのです。
たとえば、食べ物を口に入れる時。
私は疲れていると特に、チョコレートを
食べ過ぎてしまいますので、
しっかりと、一粒ずつ大切に頂くように
気をつけるとか、
お食事をする時に、何となく食べ物を
口に入れてしまうのではなく、
目の前の食べ物に意識を向けて丁寧に、
そして、すぐに飲み込まずに、噛むという
作業も意識してすること。
また、気持ちが散漫にならないよう、
必要なものはなるべく目に入らないように
注意すること。
それは身の回りのものだけでなく、
ネット上のものも同様です。
更には、できるだけ景色を見ることを
心がけ、できれば人工的な景色より、
自然を眺めるようにすること。
そして、いつも以上にその自然の色に
注目すること。
そうすることで、その色彩の美しさに
改めて心を動かされ、自分自身が整って
参ります。
そこでしっかりと深呼吸をすれば、
人間として息をしている感覚を味わえ、
本来の自分を取り戻すことができるのです。
どのような時も、自分自身を整えるのには
自分で工夫していくのが一番。
自分のためにも、そして、
周りの大切な人たちのためにも・・。
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