あっという間に３月ですね。
３月というと、やはり一気に春に近づく
ような感じがいたしますので、
気分も段々軽くなって参ります。
たとえまだ寒さが残っていたとしても
自然の木々や花々は、もう春の準備を
しっかりと進めていて、
冬のどんよりとした空気から、
うららかな春の気に変化していくようで
嬉しいですね。
どうしても冬は、体が重くなったり、
ストレスがかかりやすくなるもの。
私たちの心と体は繋がっていますから、
体を動かすことが少なくなる分、
心もなかなか溌剌と・・というわけには
いかなくなってしまうこともあるのです。
でも、ストレスという症状は、
ある意味、とても大切でもあります。
ストレスを感じているということが
分かれば、その心と体のSOSに気づき、
そこから対処が出来るからです。
もしストレスがあることが分からないまま
何でもかんでも自分に負担をかけて
しまっていたとしたら、途端に心身を
壊してしまいます。
そうなる前に早めに、自分を癒すこと。
それが出来れば、大きなダメージを
受けずにまた、本来のエネルギーを出して
いけるのです。
ストレスにも色々あります。
程度もその時々で異なります。
ですから、しっかりと自分自身に
向き合う時間を作って、自分の心や体は
今、どのような状態になっているのか、
ということを確認するのは大切。
そして、自分に合った対策をきちんと
講じられるよう、常日頃から考えて
準備をしておく必要があるのです。
誰でもストレスを感じることはあります。
でも、それをスルーせず、また、
だれかのせいにせず、自分自身で上手に
緩和できると良いですね。
段々暖かくもなって参りますし、
体を動かすことも取り入れながら、
軽やかに過ごせるように心がけて参りましょう。
あなたのストレスは、今どの程度で、
何をすればそれが和らぎそうですか。
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