世の中の動きや変化、そして先が見えない不安を
感じやすくなっているこの頃ですが、
時代の流れや、加齢、そして、日常の細かなことまで
喜怒哀楽を感じても、その感情に振り回されてしまい
ますと、心が乱れ、嫌な気持ちを引きずってしまったり
することもあるかもしれません。
いつもニュートラルでいられれば良いでしょうけれど、
それが出来ないから、気持ちがアップダウンしてしまう
という方も少なくありません。
私はある程度、感情のコントロールができますので、
今日もある方に、感情の起伏が激しくなくて、
いつも穏やかですごいね、と言われましたが、
誰でも、少し意識を変えるだけで落ち着いた状態を
保つことができます。
まずは、良いことも悪いことも何かが起こった時に
それは「想定内」のこと、と思ってしまえば良いのです。
そうすると、どのような時も大きな起伏がなく済みます。
「このぐらい想定内、想定内・・」とつぶやきますと、
本当にそのように頭の中が思い込みますから、
そうしたら、感情に必要以上に意識を向けず、
今、目の前にあることを丁寧にこなしていけば、
そのうち、心の中も落ち着いてきます。
もしそこまで出来なければ、目を瞑って深呼吸をし、
しばらく自分の呼吸だけに意識を向けていますと、
気持ちも楽になってきます。
先日配信したYouTube動画(→こちら)でも
少しお話ししましたが、自分でコントロールできないもの
に関してはそのまま受け入れて、自分の力でできるものに
対して注力することが大事です。
また、もし自分の過失で何かトラブルになってしまった
としたら、反省はしても自分自身を責めないこと。
同じ失敗を繰り返さないように最善の策を考えることに
エネルギーを注ぐようにして、前を向くことも大切です。
いずれにしましても、時には視点を変えることも
必要ですので、目の前に見える事象だけに惑わされず、
客観的に物事を見てみましょう。
それも「想定内」と思えてくるかもしれません。
そうすれば、きっと気持ちも楽になってくるはずです。
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『エクラの風』Vol.43も配信いたしました。→こちら
「俯瞰すれば 心も整う」
というタイトルではありますが、
拙著『夢の音読』1月部分から抜粋して、
年の初めにお伝えしたいメッセージを
お届けしております。
是非、2021年をより良い年にするため、
そしてこの今の時代に心を整えていくために、
ご覧頂けましたら嬉しく思います。
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