昨日は、今年の目標を明確化、言語化して、
そのためには何をしたら良いのか、どのような
状態であったら良いのかなどということを
はっきりとさせた上で、日々の行動に移していく
重要性をお伝えいたしました。→こちら
そしてまずは習慣化していきましょう、ということ
でしたが、その習慣にすることが難しいのですよね。
以前、YouTubeでも「習慣を身につける ３つのコツ」
というタイトルでお話ししたことがありますから、是非
そちらもご覧頂けたらと思いますが→YouTubeはこちら
習慣化のためには、まずは、それをいつ、どこで
やるのかを決めることが大切です。
何となくやろうと思っただけですと、
なかなか習慣づけることは難しいものです。
そして初めから勢いをつけて無理をしないこと。
どのぐらいやるのか、何回やるのか、１日のうちで
どれぐらいそのことを意識するのかなど、
頑張ろうとして欲張り過ぎると続きません。
その上、完璧主義であったりしたならば、
少しでも出来ない日があると、もう無理だと
挫折したり、やる気が一気に失せることにも
なりかねませんから、出来ない日があっても良し、
１週間ぐらい忘れてしまうことが続いても良し、
と柔軟に受け入れた上で、そこからまた改めて
無理なく始めていくことが、とっても大事です。
すでにある習慣とセットにするのも良いですね。
そして、毎日出来たことを喜び、その達成感や
満足感を味わってみましょう。
夜寝る前に今日もよくやった、と自分を褒める
というのも続けられる１つのコツです。
是非、ご自分なりの一番良いやり方、やりやすい
方法などを見つけて、せっかく掲げた目標ですから
そのためにやることを習慣にしてみて下さいね。
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今年初のYouTube『エクラの風』を配信いたしました。
Vol.93「今日の言動が 未来を作っていく」→こちら
今年も一層、軽やかに理想の未来へと進んでいけるよう
拙著「夢の音読」からのメッセージをお届けしております。
ご覧頂けましたら嬉しいです。
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