習慣化のためにすること

 昨日は、今年の目標を明確化、言語化して、

そのためには何をしたら良いのか、どのような

状態であったら良いのかなどということを

はっきりとさせた上で、日々の行動に移していく

重要性をお伝えいたしました。→こちら

そしてまずは習慣化していきましょう、ということ

でしたが、その習慣にすることが難しいのですよね。

 以前、YouTubeでも「習慣を身につける 3つのコツ」

というタイトルでお話ししたことがありますから、是非

そちらもご覧頂けたらと思いますが→YouTubeはこちら

習慣化のためには、まずは、それをいつ、どこで

やるのかを決めることが大切です。

何となくやろうと思っただけですと、

なかなか習慣づけることは難しいものです。

そして初めから勢いをつけて無理をしないこと。

どのぐらいやるのか、何回やるのか、1日のうちで

どれぐらいそのことを意識するのかなど、

頑張ろうとして欲張り過ぎると続きません。

その上、完璧主義であったりしたならば、

少しでも出来ない日があると、もう無理だと

挫折したり、やる気が一気に失せることにも

なりかねませんから、出来ない日があっても良し、

1週間ぐらい忘れてしまうことが続いても良し、

と柔軟に受け入れた上で、そこからまた改めて

無理なく始めていくことが、とっても大事です。

すでにある習慣とセットにするのも良いですね。

 そして、毎日出来たことを喜び、その達成感や

満足感を味わってみましょう。

夜寝る前に今日もよくやった、と自分を褒める

というのも続けられる1つのコツです。

 是非、ご自分なりの一番良いやり方、やりやすい

方法などを見つけて、せっかく掲げた目標ですから

そのためにやることを習慣にしてみて下さいね。

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 今年初のYouTube『エクラの風』を配信いたしました。

Vol.93「今日の言動が 未来を作っていく」→こちら

今年も一層、軽やかに理想の未来へと進んでいけるよう

拙著「夢の音読」からのメッセージをお届けしております。

ご覧頂けましたら嬉しいです。

 

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