心の整え方(セミナーを行いました)

 私たちは日々、様々な問題にぶつかったり、

世の中が不安定なために心がざわつくことも、

時にはイライラすることもあるでしょうし、

思い通りにいかなくて落ち込むこともあります。

そのような時に、できればネガティブな感情を

引きずったままにしないで、ポジティブに転換

していきたいですし、明るく前を向いて歩んで

いきたいものですね。

そして、今は不安や心配、怒り、悩みなどという

ネガティブな感情がなかったとしても、常に

心を落ち着かせる術を知っていると、

突然何かが起きた時にでも、慌てず冷静に対処

することができるものです。

 本日はセミナーで「今日から役立つ心の整え方」

というテーマでお話をさせて頂きました。

土曜日の夕方の時間帯にも関わらず、多くの方々に

いらして頂きまして、大変嬉しく思います。

 悩みはどのように生まれてくるのか、

ネガティブな感情について、そして、その感情を

コントロールする方法についてお伝えいたしました。

1時間半のセミナーでしたので、ここで内容全てを

書くことは出来ませんが、でも、普段のブログで

ちょこちょこと言っていることでしたり、

今までYouTubeでお話してきたことなどを中心に

まとめた感じですので、またこれからも少しずつ、

事ある毎に様々なアプローチでお伝えできればと

思っております。

 昨日のブログでは無駄な時間をなくす提案を

いたしましたが、ストレスと上手に付き合える方は

必ず自分のための時間を確保しています。

その自分のための時間に自分の心としっかりと

向き合ったり、時には感情コントロールができる

ようにトレーニングしたり、

客観的に事実と自分の状況を把握したりするのです。

 いずれにしましても、過去でも未来でもない

「今」に集中できると気持ちが楽になり、心が整って

きますから「深呼吸」することは忘れないようにして

自分を大切にしながら過ごして参りましょう。

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嬉しく思います。

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